润燥养颜 腐竹银杏甜汤
冬季喝什么汤？腐竹是黄豆磨成豆浆后，用小火加热使表层凝结为一张张浮皮的干制品，它的营养成分很丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、粗纤维等，还含有人体所必需的8种氨基酸，其蛋白质的含量可与肉类媲美。常食对患高血压、动脉硬化症有良好的调理作用。银杏亦对冠心病、高血压、动脉粥样硬化有治疗作用，合为甜汤，有润燥、养颜、清心的功效，且男女老少皆宜。
材料：腐竹100克、银杏20个、冰糖适量。
烹制：腐竹洗净，切块；银杏去壳，稍浸泡。先下银杏在瓦镬，加清水1250毫升（约5碗量），武火滚沸改中小火，滚至银杏熟时下腐竹、冰糖，片刻便可。为3~4人量。
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在哺乳期间是可以喝银耳汤，银耳汤的营养价值比较高，富含蛋白质，脂肪以及多种维生素，矿物质，可以补充身体所需的营养，同时经常性的喝银耳汤，还有助于下奶，并且喝银耳汤，还可以有美容养颜的作用，有助于皮肤的细腻，喝银耳汤还可以有滋阴润燥的作用，可以提高机体的抵抗能力，也有助于睡眠。
孕妇补气养颜可以喝山药排骨养颜汤，黑木耳红枣补血汤，花生红枣养血汤等。孕妇在孕期的时候需平衡膳食，才能使营养均衡，促进宝宝生长发育。孕期容易出现贫血，营养不良，应注意及时补充。孕妇需改善不合理的饮食结构，多吃一些猪肝，动物血，还应该注意补充叶酸，维生素。
孕妇补气养颜可以喝一些双红南瓜汤。南瓜性温能够补中益气，并且当中含有的胡萝卜素比较多，能够益气补血。红枣能够滋阴养血，还能够补脾和胃，它还具有益气生津的作用。红糖能够暖胃，补血，散寒，用南瓜，红枣，红糖炖汤能够起到补气养颜的作用。还可以喝当归鲫鱼汤，三红汤等。
