电视节目给小朋友们带来了很多的欢乐和愉快，同时一些少儿节目让可以开拓孩子们的视野、丰富他们的知识。那么，年轻的父母们应该怎么做才能让孩子们既从电视中有所收获，又不会对眼睛造成伤害呢？

一、别让孩子躺着看电视

躺着看电视害处是很多的，因为躺着看电视时，不但要仰着头，侧着身，而且需要歪着脖子和偏转眼睛。这样，眼睛的视线与电视机屏幕就不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛来进行调节，时间长了会引起眼球外肌和眼球内的睫状肌发生痉挛收缩，从而造成眼球胀疼、结膜充血、双目流泪，甚至出现眼压增高，视觉模糊和视力下降等现象。假如经常躺在床上或沙发上看电视，还会使眼球内外直肌和上下斜肌重度疲惫，收缩失调，从而造成眼睛斜视等疾病。青少年的身体正处在发育时期，不但轻易使眼睛感到疲惫，而且还轻易造成眼睛散光等疾病。

二、别让孩子长时间看电视

一般幼儿每次看电视10~15分钟就应该休息一会儿，再大点的孩子每次看电视也不宜超过30分钟。看完电视向远处看一看，以免视力长时间集中，眼睛过度调节，造成屈光不正或斜视。

三、别让孩子在暗淡的光线下看电视

看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也轻易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

四、别让孩子近距离看电视

从眼保健角度出发，电视机与孩子的眼睛之间要保持足够的距离，一般应达到电视机对角线的5~7倍左右。例如，您家的电视机是46厘米（18英寸）的，也就是指对角线为46厘米，那么看电视距离应以2.5米左右为宜。可见，在购买电视机时，不仅要考虑电视机的价格、性能，还要考虑您家里房间的大小，以达到既娱乐又不损害健康的目的。

（责编：吴燕 ）