爸爸妈妈们,想不想了解五岁三个月宝宝喂养重点呢?想要保证学龄前儿童健康成长发育就要为孩子补充足够的营养哦。那么,快来和小编了解五岁三个月宝宝喂养重点和营养食谱吧。
五岁三个月宝宝喂养重点
儿童非常好动又嘴馋,适当给孩子吃一些零食会让营养更均衡,能更好得满足新陈代谢的需要。但是需要把握好尺度,吃零食的时间应该安排在两餐正餐之间,要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品。如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等,不要太甜、太油腻。
补钙乳制品、新鲜水果和蔬菜、杂粮面包或者全麦面包、豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等都是适合儿童的健康零食,是可以给孩子吃的。
接下来,还有五岁三个月宝宝营养食谱哦。
五岁三个月宝宝营养食谱
红枣山药粥
原料:枣(干),山药,稻米
制作方法
将红枣用沸水涨发后去核切丁;山药去皮切丁;红枣丁和山药丁都加白糖腌30分钟。
将大米高火12分钟熬成粥成,加入红枣丁、山药丁,用低火10分钟即可。
牛奶煮平菇
原料:平菇,牛奶,白砂糖
制作方法
先将平菇放入沸水中略烫,然后切成丝,与牛奶入锅同煮。
起锅前加适量白糖即可。
五岁三个月宝宝喂养,妈妈要注重营养哦。