滋阴养颜 杏汁炖燕窝做法
燕窝为名贵的补品，被称为“宫廷大补食品”，但现已“飞入寻常百姓家”了。中医认为它性平味甘、淡，能滋阴益肺、养颜美肤，因而尤适宜时下秋冬之际食用。同时现代医学认为它可促进免疫功能，有延缓人体衰老、延年益寿的功效。南杏多为入汤入羹之用，因它性平味甘、淡，既能清肺止咳，又能养颜润肠。以南杏汁炖燕窝正是时下之用，有养肺、滋阴、养颜之效，尤宜女士与老年人之用，且常食才能见效。
材料：南杏30~50克、燕窝3~5克、冰糖适量。
烹制：南杏通过搅拌机或其他器皿加水研为约250毫升（约1碗量）的杏汁，燕窝浸发约5~6小时。一起与冰糖放置炖盅内，加盖隔水炖约20~30分钟便可。为1人量。
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秋季干燥饮食中，最好吃些滋阴的食物或药膳。秋天，天气干燥，最有可能损害肺和肺阴。肺喜欢湿润，所以最好吃润肺养阴的食物，可以用银耳、雪梨等汤喝，银耳、雪梨的润肺效果很好，搭配起来做汤也很好，或者用麦冬、玉竹等泡水喝也很好，养肺养阴、养阴养颜，对皮肤也很好。如果天气干燥，应该多吃水果和坚果，多喝水。
孩子出现咳嗽的症状，如果是肺阴虚引起的，可以适当喝一点萝卜排骨汤或百合红枣汤。萝卜具有养阴清肺、止咳化痰的功效。百合滋阴润肺，排骨能增强人体免疫力。若因寒症袭肺，多喝温开水即可，能有效加速新陈代谢。假如是风热犯肺引起的，喝一点银耳汤可以起到清热润肺的作用。如果是痰湿肺引起的，可以适量饮用冬瓜汤等健脾祛湿、化痰止咳的食物。
冬天滋补 荐5款美颜养生汤 养颜乌鸡汤 功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。 原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
