怎样预防关节损伤
预防关节损伤对于青少年来说非常重要，因为关节损伤的高发人群就是发育中的青少年。倘若青少年不注意预防关节损伤的发生，有可能会影响生长发育，和今后的生活。下面就来看看预防关节损伤要做哪些事。
关节损伤的预防措施
1、正确的落地技巧对预防膝关节损伤很重要。建议运动中落地时，应以前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾。尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。
2、选择平整、适宜运动的场地，不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动。
3、运动前进行10～15分钟热身，活动开全身关节。
4、选择合适的运动鞋和护具。有些人不管打篮球还是踢足球，都是一双鞋，这是不正确的。篮球鞋鞋帮较高，鞋底很软，可有效保护踝骨，利于弹跳。而足球鞋抓地很牢，可有效防止在草地上滑倒摔伤。
5、别在缺乏专业训练和教练指导下随意尝试高难动作。
6、受伤后及时找专业医生诊治。
痛风与关节损伤无关。关节损伤通常是由暴力创伤引起的，如重物碰撞、关节扭伤会导致韧带损伤，可能导致关节脱位和损伤。痛风是由高血尿酸引起的，或由长期饮酒、过度感冒和过度疲劳引起的，所以两者之间没有关系。为了预防疾病，我们应该在生活中多锻炼，养成良好的工作和休息时间和饮食习惯。
肩锁关节损伤是不会自愈的，需要通过治疗才能恢复好。如果不进行治疗，有可能会引起损伤严重导致出现活动困难，严重的会影响日常生活的活动。肩锁关节损伤比较轻微的话，一般是通过药物治疗，配合做下物理疗法治疗来缓解。但是如果肩锁关节损伤严重，就需要到医院进行手术治疗。
一般肌肉的拉伤95%经过休息以后会自我康复，大概需要两周或三周，期间可以涂些膏药或做简单的理疗加速康复。有一些拉伤是在休息后也不能改善的，或是在没完全康复的时候患处再一次损伤，属于比较严重的肩关节损伤，临床表现为手臂无力、抬手感到疼痛、关节处产生摩擦的声音，这都表明了关节里的撕裂没有愈合，或者有关节移位的情况。如果临床症状超过三周以上没有改善，就应该到医院进行治疗。
