颈部操预防痉挛性斜颈
下面介绍一套颈部操，在预防痉挛性斜颈的方面，也会有一定功效。
一是揉“风池”穴法。两手放在位于乳突（耳后突出处）后下方凹陷处，介于乳突和斜方肌之间的“风池”穴上，其余四指分别放在头部两侧，稍用力按揉1-2分钟，以枕后部有酸胀感为佳。
二是提拿“肩井”穴法。用单手或双手提拿颈两侧介于大椎与肩峰之间，在斜方肌上缘的“肩井”穴上，可双手交替用力，即左手提拿时，右手放松；右手提拿时，左手放松，亦可同时提拿，各5-10次。
三是颈部揉捏法。先用拇、食二指自耳后乳突沿胸锁乳突肌顺延揉捏3-5次，再两手交叉，用双手拇指自枕骨下两侧斜方肌的外缘揉捏至大椎3-5次。
四是颈部夹挤法。双手交叉放在颈后，用掌根由上而下，由轻而重，再由重到轻反复对颈部肌肉进行夹挤3-5次，以使局部感到发热为佳。
五是拍打叩击法。手握空拳，交替在项肩背部进行拍打、叩击，反复3-5次，使筋骨肌肉舒展为度。
王文义强调，每次锻炼时，动作要缓慢轻柔，循序渐进，切忌快猛剧烈。而且，本套方法只适宜预防保健，解除颈部疲劳，对已有症状的颈椎病患者，一定要先查明病理，明确诊断，然后在医生指导下采取科学合理的治疗方法。
痉挛性斜颈目前的病因不是很明确，因此预防可循性也不大，部分患者有一定的家族史。怀疑有部分患者与丘脑前庭神经以及基底核部位的功能障碍有一定关系，建议在怀孕时期或者在神经系统发育时，避免一些物理化学生化因素的刺激，影响胎儿正常发育出现痉挛性斜颈。此外还要注意避免头颈部的外伤，还要注意定期检查，争取做到早发现早治疗，在治疗上主要包括药物治疗，肉毒素治疗以及手术治疗，具体根据患者的情况来确定。
痉挛性倾斜还是可以预防的，首先注意优生优育，避免基因异常，尽量避免头部外伤，外伤一直被认为是痉挛性斜颈的病因，按时去医院进行常规体检，因为前庭功能异常也会导致痉挛性斜颈的发生，在用肉毒素治疗后不能纠正。
痉挛性斜颈的临床表现：(1)痉挛性斜颈多见于中青年。痉挛性斜颈的程度可分轻、中、重三度。轻型者肌痉挛的范围较小，仅有单侧发作，无肌痛;中型者双侧发作，有轻度肌痛;重型者不仅双侧颈肌受到连累，并有向邻近肌群，如肩部、颜面、胸肌及背部长肌群蔓延的趋势，且有严重肌痛。(2)痉挛性斜颈起病缓慢，早期症状轻微，逐渐发展加重至不能控制，常历时数年。(3)表现为头颈部肌肉不能控制的异常活动，双侧颈肌及颈部深浅肌肉都可以累及，但以一侧为重。受累肌肉依次为胸锁乳突肌。斜方肌和头夹肌。述肌肉的强制性收缩致使病人头部不断转向某一方向;头部转向一侧为主者为胸锁乳突肌的痉挛性不自主收缩;头部后伸痉挛为双侧头夹肌及斜方肌的收缩;头向前屈转动者为双侧胸锁乳突肌及头夹肌的收缩。受累肌肉多有肥厚、压痛。(4)痉挛性斜颈患者情绪波动、疲劳或精神刺激可诱发或加重。(5)睡眠对症状消失。根据肌肉受累范围，痉挛性斜颈的临床表现可以分为四种类型：①旋转型，根据头与纵轴有无倾斜可分为水平旋转、后仰旋转及前屈旋转三种亚型。②后仰型。③前屈型。④侧弯型。
