胫腓骨骨折也属于骨折的一种,要预防胫腓骨骨折,就需要锻炼好身体机能,让骨骼变得更坚强。
运动:
游泳,跑步,跳绳,单车等
好处是提升体能,锻炼腿部骨骼耐力,并且全身都能得到锻炼。
如果是男生,后期可以增加一些肌肉力量训练。如仰卧起坐、俯卧撑、或者腹肌轮。都不错。增加骨骼耐力。
饮食:
每天摄入吃一些含钙质丰富的食物。
运动是预防胫腓骨骨折的良方
胫腓骨骨折也属于骨折的一种,要预防胫腓骨骨折,就需要锻炼好身体机能,让骨骼变得更坚强。
运动:
游泳,跑步,跳绳,单车等
好处是提升体能,锻炼腿部骨骼耐力,并且全身都能得到锻炼。
如果是男生,后期可以增加一些肌肉力量训练。如仰卧起坐、俯卧撑、或者腹肌轮。都不错。增加骨骼耐力。
饮食:
每天摄入吃一些含钙质丰富的食物。
你好;平时补充锌、铁、锰等微量元素。食物主要包括动物肝脏、意见建议:海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳 酪等等,骨折病人可适当多吃。
如果胫腓骨骨折产生有明显的错位现象,需要通过手术的方法进行治疗,否则容易影响到后期的愈合,甚至会产生有步行功能异常的情况。如果只是单纯骨裂,可以石膏固定保守处理,后期可以配合药物以及运动康复治疗的方法。促进骨折的愈合,加快恢复,防止产生功能障碍。
患者胫腓骨骨折目前症状不容乐观,小腿双骨折,这种骨折愈合起来相对而言比较慢,患者必须积极营养饮食,多食蔬菜,水果,肉蛋奶等食物,积极辛辣,海鲜牛羊肉等刺激性食物,这样可以加快骨折愈合,床上锻炼股四头肌肌力,绝对禁忌早期下地活动,注意预防下肢静脉血栓形成,高龄老人注意预防骶尾部褥疮。