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风靡全国的紧张性头痛按摩保健法

家庭医生在线 2013/11/20 16:22:09 举报/反馈

按摩保健对紧张性头痛患者有奇效。风靡全国的按摩保健法如下:

1、用一侧手掌提捏对侧肩部,并顺势向上提按揉颈部两侧肌肉,5~10次。

2、用一侧大拇指按揉对侧曲池穴(肘横纹外侧端,屈肘时,尺泽与肱骨外上髁连线中点)和合谷穴(手背第一、第二掌骨之间,约平第二掌骨中点处),各1分钟。

3、双手手指微屈,用指尖轻扣两侧发际上方约1厘米处,1分钟。

4、用大拇指按揉风池穴(在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端间的凹陷处)、天柱穴(在项部,斜方肌外缘之后发际凹陷中),各2分钟。

5、指压印堂穴(眉心)、攒竹穴(眉头)、太阳穴(在颞部,眉梢和外眼角之间,向后约一横指)、百会穴(头顶部,两耳尖连线的中点),各30秒。

总之,按摩疗法能够有效的治疗和缓解紧张性头痛。

(责编:吴敏 )

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