中气不足要如何来进行预防？
中气不足的调养宜忌是宜坚持运动：最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。忌辛辣食物：以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了破气。
哪类人易中气不足？
1、先天禀赋不足，或脾胃虚弱者。脾胃虽为后天之本，但若是先天体质虚弱、根基不牢，也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足。
2、劳倦过度，忧思日久者。身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气，脾气虚则气血生化无源、肢体失养，出现神疲乏力等中气不足的症状。
3、饮食不节，饥饱失常者。所谓“饮食自倍，脾胃乃伤”，也就是说暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃，导致气血运化失常、中气不足。
患者您好，中气不足分轻症和重症，中气不足的轻症主要体现在消化方面，如食后腹胀、食欲不佳、胃脘胀痛、反酸、打嗝、嗳气，这都是脾胃功能减退、脾胃消化功能减退的表现。脾主升、主运化、主统血，当中气不足，脾胃功能虚弱，脾主运化水谷精微，脾主运化水液，脾主运化血液，脾主气机中枢活动情况就会受到影响。所以中气不足重症引起心血不足、肝血不足，引起身体的营养状态缺失，引起内脏下垂，引起出血。根据中气不足的轻症和重症，区分病情的变化。祝您早日恢复健康。
你好，中气不足的原因：先天禀赋不足，或脾胃虚弱者；劳倦过度，忧思日久者；饮食不节，饥饱失常者。
您好，很荣幸回答您的问题。中气不足，是中医的一个术语，指的是中焦虚弱。在中医的理论思想中，认为中焦主要是脾胃的位置。因此说中气不足，一般也伴有脾胃虚弱。其症状常表现为食欲不振，消化不良，纳呆便溏，四肢乏力，齿痕舌等症状。希望我的回答能帮助到您，祝您生活愉快！
