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中医养生常灸三穴保健康

家庭医生在线 2013/11/20 9:13:42

在传统养生中,灸法一直是一个非常重要的养生大法。现在人们也逐渐认识到了灸法的重要性。中医认为,未病先防为“上医”,下面介绍适合不同年龄段的三个保健艾灸穴位,可保一生健康。

30岁前灸“肺俞”

年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷饮,所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,还是主宰全身在表之卫气,固护人体之正气不受邪气侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。

具体灸法有如下几种:施灸频率不拘时灸,即感到身体不适或即将感冒时,或进食冷饮后施;随年壮灸,即在农历生日当天灸,小儿可灸5分钟左右,青年灸15分钟左右。此外,转季灸,即每月灸两次,分别在转节气的前1~2天施灸。

30~50岁灸“足三里”

步入中年,生活稳定,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最伤脾胃。因脾胃损伤,不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用。

足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴,频率可不拘时灸。

50岁后灸“关元”

步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》记载:“关元,在脐下3寸,男子藏精,女子蓄血之处。人生之关要,真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。

关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴,最佳频率为1日1次,亦可不拘时灸。

(责编:邓美如 )

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相关问答
Q:什么样的人适合艾灸养生?

你好,一般无论是中医治病还是中医养生,都必须正确地运用中医辨证论治的治疗法则,中医里的推拿、拔罐、艾灸这些养生方法只有正确的中医理论指导下,辨证论治才能取得很好的效果,一般艾灸适宜的人群是寒性的体质患者,少年,青年,老年,女性,男性,甚至是刚出生的婴幼儿都可以,艾灸只要是寒性的体质或者是寒邪导致的都可以用,一般热性体质,女性例假期间不可以艾灸。

Q:我有痛风史5年了,最近单位旁边开了家艾灸养生堂,请问艾灸可以治疗痛风吗

你好;一般考虑扁平疣是由一种叫做乳多空病毒所引起的表皮良性赘生物,治疗可用2.5%5-氟脲嘧啶软膏涂疣面,密切观察祝你健康。

Q:艾灸都有哪些好处?有没有夸大其词?

现代人不仅仅对于物质、精神层面有要求,对于身体健康方面的要求更高,不然努工作得来的一切,都将毫无意义。因此,养生成了一个热名词,而中医养生,又受到很多人的吹捧,尤其是艾炙养生。其实,艾炙养生并不是现在新生事物,自古有之,这是古老中医的一个缩影,不仅仅影响古代人,对于现在人也是有现实意义的。 艾炙养生的好处多多,艾灸是中医学术,所以艾灸的作用以及原理都是站在中医的角度进行解读。中医理论人体包含阴阳,阴阳平衡则健康,所以艾灸的最根本原理还是调和人体阴阳的平衡。阴盛的补阳,阳盛的泻阳补阴,最终的目的就是平衡或者中庸。艾炙疗法的好处虽然很多,归纳起来是有以下几个: 一、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用,达到调和阴阳之功效。 二、温通经络,驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸,使热深达肌层,温气行血。艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。 三、行气活血,消瘀散结。气见热则行,见寒则凝,气温则血行。艾灸为温热刺激,可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血,消瘀散结。 四、温阳补虚,补中益气。阳虚体质的人,适应气候的能差,多怕寒喜暖,耐春夏不耐秋冬,所以阳虚体质者应按实际情况多进行艾炙。 五、回阳救逆。回阳救逆是运用具有温热作用的药物,以治疗阴寒内盛危重症的治法,属中医温法之一,艾灸就有这样的功效。 六、防病保健,强身益寿。在日常生活中,大多数人选择艾灸都是为了防病保健,强身益寿,可见,艾灸的强身健体功能是得到认可的。 艾灸养生保健,选择艾条质量一定要好,别用价格便宜的,一般用陈艾,比较好,火温和,热足,渗透好。艾炙的确是有这么多的好处,但是也并非适合每个人的身体条件,是否能够进行艾炙也是需要由专业的人士确定。当然有些人错误的理解了艾炙的作用,有一定的奈大成分也是正常的,这只是一种养生的方式,对身体较好,但是也没有达到治百病的程度。

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