代谢综合征其实不是一种疾病，而反映了整个身体的对脂肪的代谢状况，是“三高”的预警，如果你检查发现自己有代谢综合征，那么，你可能面临着患上糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病及脑中风的风险，这足以说明代谢综合征的可怕，那么，有什么方法可以预防代谢综合征吗？

不管是否患上代谢综合征，都要提高警惕，专家建议，在平时可多运动，锻炼身体，提高免疫力，这样可以降低患上代谢综合征的风险。运动真的可以有效预防代谢综合征吗？

有研究调查表明，较高的体力活动水平，可使血浆中的“坏蛋白”炎性因子C反应蛋白水平大降20%，而能够降低代谢综合征风险的“好蛋白”脂联素浓度却升高了7%——这一升一降间，可以使老年人罹患代谢综合征的风险降低约30%，因此，想要预防代谢综合征的朋友们最好还是“迈开腿”，做一些运动。

（责编：吴敏 ）