脐带脱垂是一种罕见的并发症，对胎儿危害极大，因宫缩时脐带在先露与盆壁之间受挤压，致脐带血液循环受阻，胎儿缺氧，发生严重的宫内窘迫，如血流完全阻断，胎儿可迅速窒息死亡。胎膜早破、初产头浮、胎位不正、多胎妊娠、羊水过多等，都是造成脐带脱垂的因素，而部分的因素是可以通过日常的保健来改善其情况的，所以预防脐带脱垂的日常保健也很重要。

首先，预防胎位不正达到预防脐带脱垂的效果，那孕妇如何日常如何保健呢？

胎位不正在怀孕8个月的时候的检查结果还可以通过胎位矫正来改善的。胎位矫正分为两方式，分别是1、胸膝卧式，动作为面朝地面跪着，腿与大腿成90度直角，提臀，手撑开放于地面，胸部尽量贴地；2、侧卧式，动作为睡觉时改变自己以前经常选择的方向，有利于胎位矫正。

其次是胎膜早破，而造成胎膜早破的因素有胎膜发育不良，而胎膜发育不良的原因是孕妇饮食中，缺乏维生素C，缺乏铜、锌等微量元素，致使胎膜变脆，缺乏弹性。所以在日常饮食当中摄取营养要均衡，食物一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品，每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮，还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜，每天一个鸡蛋也非常重要。此外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等，不要吃辛辣刺激性的食物。

最后就是孕妇的身心调理，保证充足睡眠，以充足的精力，良好的精神状况迎接婴儿诞生；适量活动 最好在分娩前1～2周开始休息。有轻度静脉曲张或水肿症状的更要提前休息。临产前应有适量的活动，以利于分娩，可以做轻微劳动，到户外散步。少到公共场所如：影、剧院，最好不看惊险电影、电视及小说，减少精神刺激；居室环境及孕妇卫生 居室要保持清洁卫生，空气新鲜、流通、向阳房间为最好；孕妇注意清洁卫生，分娩前淋浴或擦浴；保持乳房、外阴清洁，并注意不要同房。

（责编：吴敏 ）