你好，祖国医学认为，冬季天寒地冻，阴气盛而阳气衰，故冬天进补正当时，是人补肾护肝，补气血的好时机，而石斛夜光丸具有滋阴补肾、清肝明目的作用，对肝肾两亏、虚火上升引起的头目眩晕、精神疲倦等病症有不错的治疗效果，到了冬季怕冷、精神不振等症状的确是肾虚的表现，是可以吃石斛夜光丸来补肾养肾的。意见建议：长期接触长波紫外辐射线，可导致慢性蓄积性晶体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，白内障患者夏季外出时戴遮阳帽或深色墨镜，尽量避免强光刺激。

你好：冬季是养肾最佳季节，可以多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等；煮粥为宜！另外对命门穴、肾俞穴、关元穴、气海穴等进行艾炙效果不错哦！

冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。 冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备 足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维 生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。