婴儿补钙吃什么好呢？其实，钙物质最好的来源就是食物，而众所周知，乳制品是含钙量较多的食物。在孩子可以添加辅食时，妈妈可以通过乳制品为孩子补钙哦。

　　婴儿如何补钙

　　通常情况下，0－3岁的宝宝正处于生长发育的高峰期，钙的需要量较多，其中，小于6个月的宝宝每日所需摄入的钙为300毫克，6个月－1岁的宝宝为400毫克，1－3岁的孩子为600毫克。宝宝虽然对钙的需求量大，但是由于身体各种机能还没有发育完善，消化能力较低，所以妈妈们最好不要过多地给小宝宝服用强化制剂。

　　一般情况下，宝宝通过食物获得的钙就足够他们对钙的需求了。众所周知，宝宝最主要、最好的钙来源是奶制品。一般来说，如果采用母乳喂养，只要妈妈没有严重缺钙的情况下，每100毫升母乳中含钙30毫克，按每天摄入约900毫升计算，通过母乳，小宝宝就已经可以得到比较充足的钙源。

　　接下来，就来看看哪些乳制品含钙高吧。

　　婴儿补钙吃什么

　　牛奶

　　牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

　　奶酪

　　奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶＝200毫升酸奶＝40克奶酪。

　　婴儿补钙要适量，否则就会适得其反哦。

（责编：方徽雯 ）