木糖醇防龋齿的作用在所有甜味剂中是最好的。首先，木糖醇不会被口腔中导致龋齿的细菌发酵利用，并能抑制链球菌生长及酸的产生，从而降低龋齿的感染率;其次，它的清新甜味还能促进唾液分泌，减缓PH值下降，减少牙齿的酸蚀，防止龋齿和减少牙菌斑的产生，增强牙齿的抗龋力;另外，木糖醇能促进唾液的分泌，也能补充唾液中的磷和钙，促进牙齿的自然修复。所以，木糖醇对预防蛀牙有一定的作用。使用木糖醇口香糖时，要掌握好咀嚼的次数和咀嚼的时间。每次饭后、吃完零食后及临睡前各咀嚼一粒木糖醇口香糖，可起到防龋的效果。即使吃了含糖的食物(如巧克力等)，吃完后马上咀嚼木糖醇口香糖，也能迅速改善口腔环境，使酸性的口腔环境恢复为中性，减弱酸对牙齿的腐蚀作用。虽然木糖醇对预防蛀牙有一定的作用，但不能将此夸大。保护牙齿，最重要的还是勤漱口、掌握正确的刷牙方法。最好每半年检查一次牙齿。木糖醇仅对预防蛀牙有作用，修复蛀牙是不可能的。一旦有蛀牙，一定要找口腔科医生进行治疗，才能彻底解决问题。

建议注意早晚刷牙，而且刷牙到位，注意时间保持在三分钟左右，晚上刷牙后注意不要进食，木糖醇无太大的效果。

既然有蛀洞了,建议就到医院口腔科进行充填补牙,它是由不良饮食习惯,不洁口腔卫生等引起的细菌感染性疾病,另外要养成良好的饮食习惯,多注意口腔卫生的清洁.比如说,吃过糖,零食后要用清水含漱;早晚刷牙,记得要刷仔细,多吃一些粗纤维,粗粮食,也要定期去医院做口腔护理.