牙痛不是病，痛起来要人命。你还记得小时候蛀牙疼痛时那种痛不欲生的感觉吗？不想遭罪，就要预防蛀牙的生成。蛀牙可以从饮食方面和技术方面来预防。

饮食方面：

1、谷物是人们公认的健康食品，作为早餐最为合适，而牛奶是谷物早餐的好搭档，并且能预防牙菌斑，降低碳水化合物破坏性，从而达到保护牙齿，预防蛀牙的目的。因此，建议喜欢吃谷物早餐的朋友，不妨再加一杯牛奶。

2、人们应限制含糖食物的摄入和采用蔗糖代用品，提高限制蔗糖摄入的卫生意识，因为这些都会到导致蛀牙。

技术方面：

1、沟封闭法：窝沟封闭是一种预防乳牙发生蛀牙的有效的方法。乳磨牙和下颌第一恒磨牙的咬合面有深而窄的窝沟，食物残屑不容易被清洁，使其碎屑聚积，牙菌斑形成，致龋菌产酸，发生龋病。对儿童乳磨牙和恒磨牙进行早期窝沟封闭，可以有效地预防窝沟龋的发生。

2、预防性充填法：该方法是指对于容易发生龋病的牙齿咬合面上的窄而深的窝沟，制备成一个包括全部点隙、裂沟的洞型，用充填材料充填，以达到防止龋病发展的目的。

口腔健康，从预防蛀牙开始。跟蛀牙说“再见”！

（责编：tianxu ）