你是否经常头痛？如果答案是“YES”，先别急着找医生，头痛或是你自找的。日常的一些行为习惯很有可能就是导致你经常头痛的罪魁祸首。赶紧看看自己是否有以下的行为习惯吧。

1、饥饿

低血糖可刺激神经通路，从而引起一些常见的头痛，但确切机制仍不明确。吃富含镁（菠菜、豆类，杏仁和种子类）和核黄素（奶制品、瘦肉、绿叶蔬菜）的食物，可以帮助预防和减轻头痛。

2、吸烟

吸烟的人自己头痛，二手烟也会让周围的人头痛。烟草中的尼古丁会让大脑中的血管变窄，这种头痛多表现为丛集性头痛和头一侧剧烈疼痛。

3、睡眠不规律

睡个好觉能帮助你精力集中，身体活跃，还能保证大脑肌肉和组织的正常运作，如果正常的睡眠规律被打破，疲劳就会不期而至，使头颈部的肌肉过度收缩，引发头痛。

4、周末过度放松

从高度紧张突然转换到完全放松的状态，头痛就可能找上门。放松时，体内应激激素的水平下降。血管在持续的收缩和扩张中会释放引起疼痛的化学物质。因此，平时注意舒解压力，周末忌通宵玩乐，劳和逸都不过度，才会让大脑更轻松。

5、耳环、头巾和发圈使用不当

“马尾辫型头痛”是由于马尾扎得过紧，这样会刺激你的肌肉系统。此外，戴过紧的帽子，头巾和戴过重的耳环都是引起头痛的原因。晚上回家后松开头发取下耳环，变换马尾辫的位置，都能起到很好的效果。

即使你没有头痛的症状，也不能放纵自己的错误行为。平时要成良好的行为习惯，勿要等到受到惩罚时才后悔、纠正。女性健康，由正确行为开始。

（责编：黄海茵 ）