裸睡有讲究 切勿太随意
近日，家庭医生在线调查频道进行了一项《裸睡健康调查》的网上调查，这项调查共有3369名网友参加，其中男性占61.20%，女性占38.80%。2.40%参与调查者年龄在18岁以下，20.40%参与调查者年龄在19-29岁之间,26.00%参与调查者年龄在30-39岁之间，36.40%参与调查者年龄在40-49岁之间,14.80%参与调查者年龄在50岁以上。
调查结果表明，70.80%的人表示有裸睡习惯，29.20%的人表示没有。由此看出，网友裸睡现象比较普遍。
调查结果表明，裸睡人群中，18.40%的人表示偶尔裸睡，33.60%的人表示经常裸睡，而另有18.80%的人表示一直裸睡。
家庭医生在线专家委员会专家指出，舒适睡眠是人类本能的需要，睡眠不论穿衣还是脱衣，只要舒适健康，都是合理的。另外，专家还指出，裸睡并非简单地脱掉内衣卧床而睡，必须注意睡眠环境。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，不宜在居所窄小、家人合住或集体生活时裸睡。床具的软硬度要适中，床单被褥质地要干净、柔软、舒适、透气，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
调查结果表明，85.60%的人认为裸睡对健康有益，而14.40%认为裸睡对健康无益。
调查结果表明，网友对裸睡的态度，以“无拘无束，有益身心健康”占最大比例，达到66.40%；其中16.00%认为裸睡时遇到意外情况时比较尴尬，9.20%认为裸睡时一丝不挂，容易着凉感冒，8.40%认为裸睡不习惯，感觉不太文明。
专家表示，裸睡是个人生活习惯，是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。如果从小养成裸睡习惯，着衣而眠就会不舒服；从小穿内衣睡觉的人，裸睡可能会不适应而导致失眠。而有些患者因病需要一些特殊的睡眠方式，可根据病情的需要进行选择。
调查结果表明，63.60%的人认为裸睡时身体自由度大，消除疲劳，50.80%认为裸睡能舒缓紧张情绪，利于睡眠，27.20%认为裸睡促进血流通畅，改善手脚冰凉，27.20%认为裸睡营造清凉之境，保护私处，17.60%认为裸睡能促进新陈代谢，利于美容，而另有8.80%的人表示对裸睡作用全然无知。
专家表示，裸睡有种无拘无束的自由快感，可使全身放松，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。有利于促进神经的调节、增强适应免疫和消除疲劳。裸睡对冶疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，有助于睡眠。另外，裸睡还可以缓解妇女常见的腰痛、生理期月经痛等。
最后，家庭医生在线专家委员会专家提醒：有裸睡习惯的人，床单被褥要勤换洗，不可把床单当成贴身睡衣，长久不换。裸睡时皮肤切勿直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生。泌尿生殖系统感染患者、气虚者和少男少女不宜裸睡。
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