滋补养颜 红枣红豆莲子粥
虽然气温仍然高，但饮食上还是不能贪凉。以甘淡、健脾、去湿为主。甘，并不单指甜味。而是它的性味。比如：南瓜、山药、土豆、红枣、红豆等等，这碗红枣红豆莲子粥，就很适合脾虚、脸色腊黄、气血不足的人。下面赶紧一起来看一下吧。
材料：红枣6粒、莲子10颗、红豆1小把、大米1小把
做法：
1、材料合集。
2、红枣用温水泡发后洗净，红豆、莲子、大米用水洗净备用。
3、所有材料一起放入锅里，加入足够的清水煮滚后转小火熬至材料软烂。
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你好，痛经能喝红豆红枣汤。它们都是滋补气血的食物，平此外时饮食上均衡有规律，不宜多吃生冷、油炸、辛辣刺激性的食物，适量多喝水多休息，尽量不要熬夜，适量多吃点水果蔬菜等，再就是坚持下去适量的运动，都是有帮助的。祝你健康。
您好，如果是缺铁性贫血的话您上述吃法是有用的，但是现在在怀孕的关键时期并且需求量大，需要多多补充建议适当的补充一些药物多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
红豆红枣汤经期是可以食用的，因为在月经期间由于流失大量血液，就会导致女性身体的虚弱，所以在饮食方面要多吃红豆，红枣的食物，因为红豆和红枣具有补血补气的作用。同时要多吃含有铁元素的食物，比如动物肝脏，因为铁元素和叶酸是血细胞的重要组成物质，可以预防贫血的发生。
