孕期鸡肉类营养食谱
鸡肉是肉类种较为常见的一种，也是烹饪方法多种并简单的孕期食谱。孕妇多吃鸡肉是有好处的，今天小编就要来为准妈妈们推荐鸡肉类的食谱，快来一起看看吧。
相比于其他肉类，鸡肉的脂肪含量较少，而蛋白质较高，且氨基酸组成接近人体需要。鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸，还富含能修复皮肤和黏膜的维生素A和烟酸。
接下来，就来看看鸡肉类的孕期食谱吧。
鸡肉类的孕期食谱
红枣山药乌鸡汤
食材：乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量
做法：
乌鸡去内脏后洗净备用。山药打皮切块，用清水泡着，以免变色。枸杞洗净备用，葱切段，姜切片。
砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。
放入枸杞、大枣、葱、姜，转文火煲2个小时。后加入山药，适量盐调味即可。
土豆炖鸡块
食材：鸡肉300克、土豆350克、酱油、盐、葱段、姜片各适量
做法：
将土豆去皮，洗净，切成块；鸡肉洗净，也切成方块。
锅中热油爆香葱段和姜片，再放入鸡块炒至呈白色时，加入酱油和少量水，用小火炖至鸡肉八成熟，加入土豆块继续炖煮。
至土豆熟烂时，加盐调味即可。
准妈妈们，快来试试以上两款鸡肉类的食谱吧。
鸡肉是禽类肉食，是孕期主要的营养的来源之一，所以鸡肉并不是孕期禁用的肉食，在整个孕期都可以适当的使用。孕期饮食应当均衡合理，除了鸡肉之外，其他的新鲜的肉食，水产，蔬菜，蛋类，牛奶等一些食物，也要均衡食用，这样才能够保证更多的营养摄入，有利于母体的健康，和胎儿的健康发育。
病情分析：你好：可以的。怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。如果孕期饮食不注意营养，容易造成孕妇营养不足，甚至营养缺乏病。但如果盲目营养，拼命进补则可使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难，也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等。因此必须科学地、合理地进行孕期饮食。最好在营养师的指导下，制定孕妇营养食谱，有利于胎儿及母体的健康。
"孕妇能不能吃鸡肉，怀孕是一个复杂的生理过程，同时在怀孕期间全身需要更多的充足的营养。现在注意休息和营养，在怀孕期间建议多吃水果和蔬菜，同时孕中晚期可以补充钙和铁剂，根据你上述的情况是可以吃鸡肉，和鸡的脆骨的，建议做好孕期检查。孕妇在怀孕3个月之前不建议吃鸡肉。过了3个月之后，那么是可以吃鸡肉的，鸡肉是比较有营养的食物，在孕3个月之后是可以吃的。"
