众所周知，维生素E是女性的美容佳品。除此之外，维生素E还具有促进血液循环、提高生育能力、改善更年期症状等功效。补充维生素E，我们可以从食物方面入手。有那么五种食物，你时常可以见到它，却不知道它富含维生素E，可以帮助你美容保健。

NO.1、菠菜

每100克菠菜含维生素E1.74毫克。

NO.2、茄子

 每100克菠菜含维生素E1.13毫克。

NO.3、胡萝卜

每100克胡萝卜含维生素E1.66毫克。

NO.4、葵花籽

每100克葵花籽含维生素E34.53毫克。

NO.5、小麦胚芽

每100克小麦胚芽含维生素E大于等于34.9毫克。

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