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干果让西点更美味 西梅司康

家庭医生在线 家医在线健康论坛 2013/10/14 7:29:04

西梅的纤维非常丰富,一直是通便的“良”果,西梅含有丰富的维生素A及纤维素,专家们研究,吃三枚中等大小的西梅,相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。同时,西梅兼含铁和钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇,故有“奇迹水果”、“功能水果”之美誉。这次就用西梅干加在司康里,做一款西梅司康。不仅美味,而且十分有营养,下面就一起来看一下怎么做的吧。

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(图:网友烩烩小厨提供)

材料:低粉250克,泡打粉7克,黄油80克,牛奶110克,砂糖20克,盐3克,全蛋液35克,加州西梅干60克;


(图:网友烩烩小厨提供)

制作过程:

1、准备好材料。

2、低粉和泡打粉过筛,将从冰箱直接拿出的黄油切成小块,放进粉类里,用双手揉搓。

3、揉搓至粉类和黄油混合在一起。 4、将西梅干切成小块备用。

5、将牛奶和蛋液倒进黄油粉里。

6、再加入细砂糖和盐,用橡皮刮刀拌匀(不要过度搅拌,拌匀即可,这样才会松软)。

7、倒入西梅干。

8、用橡皮刮刀将西梅干拌进面团里,然后用保鲜袋将面团装起来,放冰箱冷藏30分钟-60分钟,让面团变硬。


(图:网友烩烩小厨提供)

9、将冷藏好的面团拿出来,用擀面杖将面团擀开,约1-2厘米厚。

10、用模具按出面团的形状,或是直接用刀将面团切成块,摆放在烤盘上。

11、表面刷上蛋液。

12、放进预热至上下火为200度的烤箱内烘烤,中层,约15分钟。

13、出炉后晾凉。

TIPS:

1、这个面团含水量有点大,如果不好操作,可以减少10-20克的水量。

2、如果操作时有点粘,就用保鲜膜覆盖来协助。

3、黄油直接从冰箱拿出就使用,不要软化。

4、凉了的司康,可以在吃前用微波炉加热一下,就会很松软了。

(责编:吴燕 烩烩小厨)

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相关问答
Q:孕妇能吃西梅吗

孕妇是可以吃西梅的,但注意不要吃太多,可以吃新鲜的李子,但一定要记住不要吃干果等,同时可以吃更多的苹果、香蕉、樱桃等,同时注意在怀孕期间吃更多的坚果,吃更多的鱼,促进胎儿脑神经的发育。怀孕期间必须注意好好休息,不要太累,不要在怀孕早期和晚期做房间。

Q:哺乳期便秘!

西梅汁        西梅(PRUNE)虽然名中带梅,但其实是李子(PLUM)的一个分支,因为气候以生长环境的特点,中国本土没有这种水果,最初引进这种水果的制品来到中国时被人称作西梅,意为西方来的梅子.西梅干果进入中国较早,由于其独特的口味和口感,已经成为众多时尚人士所钟爱的零食,由以加州西梅,法国西梅最为有名.其实,在欧美国家,由西梅果实制作而成的西梅汁的丰富营养和独特功能才更加被消费者广泛认可.  喝西梅汁缓解便秘的方法,在美国,加拿大以及一些欧洲国家,已经有了很长的历史,是很多家庭必备的缓解便秘的果汁.甚至医生都会向有便秘的病人推荐使用西梅汁.  根据美国医学研究表明,便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致,天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力,增加排便次数.同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间,山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用,而且帮助软化肠道内的排泄物.因此,西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效.    西梅汁不仅芳香甜美,口感润滑,具有独特甘草的芳香,更为重要的是,西梅中富含多种人体所需的营养物质:纤维素,维生素A,维生素C,钾,铁,钙,叶酸等.而且不含脂肪和胆固醇.长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉.由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”.同时西梅可帮助人体尤其是儿童和老年人补充铁,锌,镁,钾,强身健骨,促进使小孩骨骼和肌肉的生长.而且据最新科学研究表明,西梅的抗氧化剂含量列水果和蔬菜之冠,它对人体和大脑都有延缓衰老的功效.

Q:西梅干的功效与作用是什么

西梅干,就是干燥的梅子。梅子含有非常丰富的维生素和纤维素。同时还会有很多的微量元素,例如,钾,锌,钙等等。在目前现代人的食谱药谱中,都会有梅子的出现。可以作为甜点来食用,还可以作为药物,具有清热生津的作用。希望我的回答能帮助到您,祝您生活愉快!

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