“人的一生有1/3的时间是在床上度过的，如果床单脏，很可能产生一系列健康隐患。”英国伦敦执业过敏症专科医师亚当·福克斯博士强调，即使床单看上去不脏，也遍布了成千上万的细菌、病毒，如果你懒得换床单，很容易染上哮喘、鼻炎和湿疹等疾病。
据英国《每日邮报》报道，一项涉及2000人的调查显示，只有36%的人能做到每两周换洗一次床单，近20%的人一个月换洗一次，有的甚至更换频率更低；半数人觉得床单脏点没什么大碍；一半以上的女性不勤更换床单，与此相比，48%的男性每周至少清洗一次床单。
脏床单就是病菌的“大本营”。福克斯博士解释说：“人体每天会脱落数百万个皮肤细胞，其中大部分是在睡觉时脱落的，并累积在床单上。除此之外，人体还会分泌出体液、汗液和油脂，这些代谢废物会成为尘螨、细菌的温床。如果人们吸入或接触了这些尘螨、细菌或者它们的代谢废物，很可能会引发过敏、哮喘和鼻炎等，严重时还会出现湿疹。”
福克斯博士建议，人们应该至少每两周换洗一次床单。在换洗床罩、床单时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如有污渍，可用肥皂涂抹脏处，再用干布擦干，才不会渐渐发霉、产生异味。换床单后，最好打开窗户通会儿风，防止更换过程中，因抖动而扩散到空气中的小颗粒，刺激呼吸道，引起不适。换下来的床单要用60℃以上的热水浸泡洗涤15—20分钟，洗后要及时烘干或晾干，才能达到杀菌的效果。为了起到最佳的抗菌效果，还可以选用最廉价的杀菌剂——漂白剂，但使用时浓度最好低些。如果采用手洗的办法，可以在冷水中加入适量过氧化氢，也能起到杀菌作用。白天最好在床单、枕头上盖一层密致的床罩，能防菌、防尘。
小孩黑眼圈警惕是鼻炎
如果日常不怎么劳累的孩子出现了明显的黑眼圈，要考虑他是否患上了过敏性鼻炎。因为儿童鼻子、眼睛的位置很近，过敏性鼻炎会造成鼻塞，导致静脉血液回堵在眼睛周围，因此形成明显的猫熊眼。因此日常预防鼻炎尤为重要。
小星今年6岁，平时很爱在小区里面跑来跑去的，因为嘴巴很甜逢人就会喊阿姨好、叔叔好，所以街坊邻居都很喜欢他。可是近2个星期来小星都很少在小区里面玩了，大家就在想是不是因为小学的课程紧所以就不能出来跑动。
小孩突发黑眼圈可能是鼻炎
有一次小星陪妈妈去买菜，邻居王大妈看到小星两只小眼睛下顶着明显的黑眼圈，就问小星是不是因为读书太累了，连黑眼圈也出来了。小星妈妈就开始大吐苦水，其实小星的黑眼圈是因为鼻炎所致的。王大妈就觉得很奇怪，为什么鼻炎也会引起黑眼圈呢？
耳鼻喉科专家解释道，因为儿童鼻子、眼睛的位置很近，过敏性鼻炎会造成鼻塞，导致鼻黏膜肿胀，血液循环不良，静脉血液回堵在眼睛周围，因此形成明显的猫熊眼。因此如果日常不怎么劳累的孩子出现了明显的黑眼圈，要考虑他是否患上了过敏性鼻炎。
加上鼻泪管上下相通，因此过敏性鼻炎的孩子通常也有过敏性结膜炎，如果孩子经常揉鼻子、揉眼睛，黑眼圈颜色就越深，面积也越大。
除了病理上能证实两者之间的关系外，台湾医生也通过电脑分析得出数据：一般小孩黑眼圈比例约一到两成，这些黑眼圈儿童中，患有过敏性鼻炎儿童却高达六至七成，且下眼袋颜色较黑、面积较大。
预防鼻炎怎么做
另外，处于生长发育期的孩子，因鼻塞用口呼吸，久而久之，可出现鼻梁扁平、硬腭高拱、切牙外突、牙齿排列不齐等的“鼻炎面容”。因此鼻炎的预防尤为重要，主要应注意以下几个方面：
1、增强体质，劳逸结合，加强锻炼。在工作之余应适当进行体育活动，如跑步、游泳、爬山、打拳，能加强呼吸道的防御能力，增强肺活量。这里特别推荐游泳，因为这项体育活动还能帮助调节植物神经的功能，增强对寒冷的适应能力。
2、避免传染，主动预防。平时注意工作和生活环境的卫生，尤其是空气要定时更新，也可以在屋内经常用食醋熏蒸。冬季急性鼻炎流行期间，要注意尽量不去公共场所，外出时要加戴口罩。
3、避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等。
4、使用空调时常开窗换气，空调温度湿度要适当，控制吹空调的时间和次数，保持充足睡眠。
5、中草药预防：受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。
温差大 容易诱发鼻炎
过敏性鼻炎一般在春秋冬季比较多发，但是现在，夏季也有不少市民患上过敏性鼻炎。天热起来，空调也开起来了。随之而来的是鼻子痒、喷嚏不断的人群也开始多起来。鼻炎发作起来鼻涕不断、喷嚏一打十几个连着来，如何才能减少鼻炎发作次数，甚至不发作呢？
专家介绍，由于夏季天气炎热，人们大多生活在空调环境下，湿度和温度的剧烈变化，很容易引发过敏性鼻炎和急性鼻炎。空调诱发鼻炎有几方面，首先是由于春季空调停用期间，风道中会积蓄大量粉尘、细菌，若不经清洗就直接使用，这些有害物质会随着空调排出的冷气在屋内空气中传播，引发鼻炎等呼吸道疾病。
其次，夏天，由于气温较高，人的饮食、睡眠都处于低谷期，机体免疫力相对较低，抵抗力下降，一旦受寒，极易感冒，从而带来鼻炎、咽炎等一系列病症。再者，本来有鼻炎的患者，从室外走入开着空调的室内，骤然吸入冷空气导致鼻炎复发。医生提醒，千万不要认为鼻炎只是小病而忽视治疗，建议患者及时到医院耳鼻喉科检查治疗。
专家提醒，夏季使用空调时，室内外温差不宜过大，温度设在26℃为宜。鼻炎患者要避免频繁出入于温度湿度差距大的空间。从户外进入空调房内时，过大的温差极容易引发感冒，持续的感冒症状不缓解就有可能演变成过敏性鼻炎。。
同时，也要增强身体的抵抗力，注意个人卫生，改善居室环境，尽量减少室内尘土，避免或减少出现“过敏源”，以避免过敏性鼻炎的发生。过敏性鼻炎如贻误治疗或治疗不当很可能诱发一些合并症，如引起鼻窦炎、中耳炎、咽喉炎、过敏性哮喘、肺炎、风湿热、心肌炎，甚至引发支气管哮喘等。另外，要加强身体锻炼，提高机体抵抗力是积极的防治方法。
