每到冬季，身边总会有女性出现手脚冰冷的状况。那么我们该如何应对手脚冰冷这种情况呢？除了日常多运动、注意保暖外，我们还可以通过饮食来治理手脚冰冷。

1、 应当吃的食物

应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

2、 饮食禁忌

尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。

如果有精力的话，那么手脚冰冷的女士们还可以通过药膳来温补气血、驱除寒气，从而改善手脚冰冷这一症状。

1、 姜糖苏叶饮 

将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。

2、 附子炖狗肉 

这道药膳需要熟附子30克，生姜100克，狗肉1500克，大蒜适量。将狗肉洗净，切成小块，蒜、姜洗净切段和片备用。将熟附片放入砂锅内，煎煮约1小时，然后将狗肉、生姜、大蒜放入，再加水适量，炖至狗肉烂熟即成。

3、丹参酒 

将丹参200克粉碎，用米酒1000克浸泡半个月，早晚服用，每次15毫升。

希望以上提供的方法能够帮助到手脚冰冷的女士们。想要手脚冰冷好转，还是离不开必要的运动和饮食，并且还要坚持。

（责编：黄海茵 ）