很多有过敏性鼻炎的亲们一到季节交替、或者花粉密集的时候，就鼻痒难受，甚至狂打喷嚏，涕泪相加。那么该如何调理呢？
杜绝食物
1、冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。
2、剌激性食物，如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
3、特殊处理或加工精制的食物。
4、人工色素：特别是黄色五号色素。
5、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。
6、忌食海腥油腻，如虾（尤其是海虾）、蟹（梭子海蟹）、桂鱼、黄鱼、鲫鱼及肥肉、猪油。
7、动物内脏亦应少食。
8、香烟、饮酒等嗜好应戒除。
9、慎食芹菜、酒酿等发物。
可以多吃的食物
1、含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。
2、暖性食物：生姜、蒜、韭菜、香菜等。
3、糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。
4、多食新鲜蔬菜和水果，如刀豆、丝瓜、及梨子、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。
除了避开过敏源，食疗也是缓解过敏性鼻炎很好的方法哦~
一、辛夷花鱼头汤
原料：鱼头2只（150克），辛夷花12克，纫辛3克，白正12克，生姜15克
1、将鱼头去鳃、洗净。辛夷花用纱布另包；细辛、白芷、生姜洗净。
2、把全部用料一齐放人锅内。加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。随量饮用。
功效：祛风散寒，宣通鼻窍。
二、野菊白芷葱须汤
原料：野菊花15克，白芷10克，连须葱白3—4根
1、连须葱白洗净，和野菊花、白芷一起放入沙锅中，加水3碗煎至1碗取汁后留渣
2、再加1碗水煎至半碗。将头煎二煎混合，分2次温服，连服用3日。
功效：润脏腑和营卫、止痛解毒。
三、抗敏粥
原料：乌梅、五味子、白芍、银柴胡、防风、苍耳子各9克，粳米100克，大枣8枚
1、将乌梅、五味子、白芍、银柴胡、防风、苍耳子洗净并浸泡半小时，大火煮沸后改小火煮15分钟，去渣取汁。
2、将粳米、大枣洗净，加入药汁中，再酌加清水共煮至米烂即成。每日1剂，分早晚2次服食。适用于过敏性鼻炎发作期。
四、神仙粥
原料：生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升
1、先将糯米洗净后与生姜同煮。
2、粥将熟时放入葱白，最后加入米醋，稍煮即可食用。每日1次。适用于过敏性鼻炎属风寒型者服用。
五、辛夷煮鸡蛋
原料：辛夷20克，鸡蛋2只
1、辛夷、鸡蛋加水煮熟，蛋熟后去壳再煮片刻。
2、吃鸡蛋喝汤，每日一次，连服一周。
功效：改善鼻塞、流涕等。
巧用食疗小偏方，轻松应对过敏性鼻炎哦~
