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秋季外出旅游 自制零食来帮忙

家庭医生在线 2013/9/16 10:12:23

秋季这天气最适合旅游啦,天空蓝蓝的,风吹着爽爽的,也不会特别晒,但是路上如果能吃自己制作的零食,那肯定也是途中最美好的事情之一了。

一、蛋奶小馒头

材料:马铃薯淀粉140克、低筋面粉20克、奶粉25克、细砂糖35克、鸡蛋1个、泡打粉1小勺

做法:

1、鸡蛋加入细砂糖打成蛋液。

2、马铃薯淀粉、低筋粉、奶粉、泡打粉混合在一起拌匀。

3、混合后的粉倒入过滤勺中,筛入蛋液里,将粉搅拌均匀揉成面团。

4、取一小块面团,揉成小长条,分出小份揉成黄豆大小。

5、烤箱预热180℃,小团放入铺了油纸的烤盘里,烤12分钟左右至表面成浅金黄色即可。

二、西瓜青提冻

材料:西瓜180克、青提180克、白砂糖40克、吉士丁片10克、冷水40克

做法:

1、西瓜和提子分别榨汁,用网筛过滤掉渣子。

2、吉士丁片用冷水泡软,加入白砂糖和40克冷水烧开。

3、两种果汁里分别倒入20克吉士丁水。

4、杯子里倒入西瓜汁30克冷冻10分钟后再倒青提汁30克冷冻10分钟即可。

三、五香脆皮蚕豆

材料:新鲜蚕豆、八角1个、葱5段、姜4片、香叶、干辣椒、盐3茶匙、老抽1勺、花椒粉、辣椒粉适量

做法:

1、蚕豆用水泡一夜后,放入锅中加水和八角、葱、姜、香叶、干辣椒、老抽、2茶匙盐。

2、大火煮开,转小火煮15分钟后捞出沥干水分,在蚕豆的黑线处剪一刀。

3、锅中无油,把蚕豆炒至皱皮,凉油下锅炸制到皮爆开,颜色稍变,出锅。

4、用厨房纸擦干油分,加入1茶匙盐、花椒粉、辣椒粉调味。

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:宝宝喜欢吃零食,不喜欢吃饭,想问一下大家的宝宝平常都吃哪些...

宝宝多吃零食不喜欢吃饭是恶性循环,零食吃多了自然影响食欲,况且市售的零食大多含有防腐剂添加剂等成分,长期吃的话容易引起营养不良或其他问题的,建议妈妈不要让宝宝吃太多零食,尽量选择酸奶、牛奶、全麦面包等相对健康的食物代替,饭菜方面多尝试不同的做法和颜色的搭配让宝宝爱上吃饭。

Q:吃什么零食不会胖,而且好吃

您好,水果,绿色的蔬菜类食物,这些食物含有的热量一般是低的,甜点类的零食,不建议食用,因为这些食物往往含有高热量,在正常餐后,餐间食用,往往都是多余的能量,一般不能消耗就变成脂肪了,好多人平时饭量不是很大,但是很胖的原因就是零食吃的太多的原因.夜间加餐的做法是不可取的,现代养生学认为三餐定时定量,有助于缓解胃肠道压力,保证胃肠道良好的消化吸收功能,为机体更好的服务

Q:吃什么零食不会发胖啊?

水果,绿色的蔬菜类食物,这些食物含有的热量一般是低的,甜点类的零食,不建议食用,因为这些食物往往含有高热量,在正常餐后,餐间食用,往往都是多余的能量,一般不能消耗就变成脂肪了,好多人平时饭量不是很大,但是很胖的原因就是零食吃的太多的原因.夜间加餐的做法是不可取的,现代养生学认为三餐定时定量,有助于缓解胃肠道压力,保证胃肠道良好的消化吸收功能,为机体更好的服务

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