水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等都是在补水保湿的基础上完成的。坐办公室的Office Lady脸上的肌肤最容易被空调“调理”得越来越干燥，不但化妆时粉没办法上得均匀，原本“深藏不露”的小细纹和黑色素也因计算机辐射的刺激而“浮出水面”。这是季节在提醒你：该好好护肤了！在秋天，肌肤的锁水能力大大下降，因此补水是最重要的一门美丽功课。
原则：去多余、补不足
无论季节、年龄、肤质，几乎所有的肌肤问题都可在水的抚慰和滋润中得到缓解。可以说，补水是美容护肤的基础和根本。人在25岁之后，肌肤老化会加速，而缺水则会在老化过程中起到猛烈的催化作用。不过，在现实生活中，因空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，会提前导致皮肤衰老、代谢减缓，造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙脱皮、形成细纹，引发诸多肌肤问题。
由于秋季不如冬季的气候来得干燥，所以在保湿产品的选择上应尽量以凝胶、乳液或者是精华液等质地较为清爽的美容品为佳。若选择太过霜状质地或保湿力过强的乳液，则可能会造成肌肤负担，甚至会有过敏的现象产生。
最常见的空调环境中的补水
空调在制热的过程中，不仅会抽去室内的冷空气，也会带走皮肤表面的水分。所以，OL在这样的环境中，更应该加强补水意识，随时在肌肤表面喷洒水分是很有必要的，当然也别忘了定时喝水。要想工作和美丽两不误，拼命涂擦油性的乳液或面霜是不行的，可准备一瓶专用补水剂，2小时左右喷面一次，再擦上凝露类滋养品。蜂蜜具有很好的保湿滋润作用，回家后做一个蜂蜜面膜，能补充一天流失的水分，滋润肌肤。
保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾，一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡。
秋季补水五大妙招
妙招1：快速保湿面膜，迅速光鲜亮丽
真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且它通常是以保湿精华液浸泡的面膜片，比起化妆水更是珍贵，单价通常也较高，紧急时刻使用比较实际。
妙招2：乳液不够解决“肌渴”，加多瓶保湿精华吧
保湿精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分被蒸发的时间。
妙招3：婴儿保养品为你留住湿润
膝盖、关节、嘴角常常会发生干燥脱皮现象，让爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观。因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹婴儿油以改善脱屑现象。不过皮肤科医生警告，如果你得过毛囊角化症（就是皮肤表面出现一颗颗突起的小点点），婴儿油就不适合你了。
妙招4：用洗澡的蒸汽来敷脸，方便省时
敷保湿面膜最好在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深层清洁面膜，就别在湿气重的地方，因为它靠的是面膜干了以后的拉力将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜就没有干的那天。
妙招5：洗桑拿、泡热水澡，别忘了放一瓶水在身边
洗桑拿时，正是身体内水分大量流失的时候，热蒸汽让体内汗水、废物不断排出，因此随时补充体内水分很重要，这样才可促进代谢循环顺畅！
补水七问：
1、补水过多导致“水中毒”？
“水中毒”指的是短时间内由于大量的水分被摄入体内，血液中的水分过剩而引起的一种病症。这种情况虽然存在，但是很少发生在身体健康的人身上，只要大家及时代谢，少量多次饮水，就不会发生这种情况。
2、喝的水会被身体完全吸收吗？
水分的吸收，指的是基本被身体吸收，有一部分会经过循环和消化系统排出体外，损害大约是两百到三百毫升之间。
3、喝水喝多了会导致下半身肥胖？
美眉有时候会听到这样的说法，因为饮水过多，导致下半身水肿肥胖。其实这是没有根据的事情，它反映的可能是身体出现问题，比如肌肉量下降、循环系统的问题等，但绝对跟喝水没有直接的关系。
4、有没有什么建议给不爱喝水的人？
如果你是不喜欢白开水的淡而无味，可以试试柠檬水和碳酸水，这样就可以在补水的同时满足味蕾的需求，喜欢喝饮料的美眉可以考虑试试零热量的饮料，也很不错哦！
5、硬水和维生素或其他营养药片中的矿物质会不会相冲突？
有些美眉更喜欢喝硬水，冲服维生素片担心两者的物质有冲突，其实大可不必，因为相对于营养药片来说，硬水中的矿物质含量很少，因此不会对营养药品的吸收构成影响，就算其中含有与营养药相排斥的元素，也可以忽略不计。
6、体内水分不足对身体的不良影响有多大？
很明显是相当大的，水分不足可能导致食欲不振、身体虛弱、新陈代谢反常、便秘、皮肤粗糙黯淡等等。而且血液中水分过少，还容易引起抑郁症等精神疾病，足见补充水分的重要性。