有时候走在路上，在餐厅吃饭，站在公交车站发呆，突然就觉得身边有一道视线紧紧锁在自己身上，感觉强烈到令人无法忽视地扭头一望，咦真的有个人在盯着我诶。为什么我们能感觉到背后的眼睛？
“闭上眼洗脸洗头的时候老是疑心觉得旁边有东西盯着自己，有这样经历的童鞋请举手”，于是放眼过去中枪倒下的一片片。不光洗脸洗头，有时候走在路上，在餐厅吃饭，站在公交车站发呆，突然就觉得身边有一道视线紧紧锁在自己身上，感觉强烈到令人无法忽视地扭头一望，咦真的有个人在盯着我诶！
感到很惊悚还是很惊喜？其实，根本没有人在看。每次觉得有人看你都是一次心理学现象和巧合混在一起造成的错觉。这个心理学现象叫做“聚光灯效应”。它的意思指人总是不经意把自己的问题放到无限大，比如在路上走着突然鞋跟一歪差点摔倒，在摇晃的公车上握在手上的奶茶被一个刹车飞落地上等等下意识以为有点严重、有点受关注的丢脸事情，其实注意到这些情况的一般只有身边靠得比较近的人，数量不会超过三个，可是你会有种全车人都在盯着你出丑的窘迫尴尬感。在紧张不安的情绪下，此时要是有人不经意地笑出声，你肯定认为那人在笑你，但是那个人只是被收到的短信逗笑罢了。我们实在是太爱高估别人对自己投来的注意力了，我们的外貌、行为在别人眼里实际并不显著。
同理可以解释为什么有别人盯着自己的错觉。另外大多数情况下，当你开始在内心建立“被盯着”的怀疑，你便遵照潜意识暗示去寻找符合条件的人。你拧头所找到的人并不是巧合出现而是你有目的去找的。不过他真的恰好望向你所在方向，于是顺理成章成了臆想之中的“偷窥者”，满足了你的猜想。
伴随聚光灯心理效应出现的多数是负面情绪，特别是重大聚会前，一个人容易想象出许多消极又尴尬的场面，所以在聚会上躲躲闪闪、小心翼翼、紧张烦躁，将聚会的快乐大打折扣。
专家指出，聚光灯效应其实就是疑病症引起的，那么如何克服疑病症，治疗疑病症呢？
面对疑病症病人，医生要耐心细致的听取患者的诉述，让病人出示各种检查结果，持同情关心的态度，尽量不要挑动患者的症状或要他们承认疑病是不可信，这样往往适得其反，弄巧成拙，应尽量回避讨论症状，与患者建立良好的关系。
可取得亲属的协助，在患者信赖医生的基础上，然后引导患者认识疾病的本质，不是什么躯体疾病，而是一种心理障碍，这种心理障碍就需要用心理的办法去治疗。
如果患者的暗示性很高，可以作一些暗示疗法。可获得戏剧性的效果。但如果失败，则就增加了治疗的困难。另外，环境的转移，生活方式的改变，转移患者的注意力，引导患者作另一种有趣的事情，也可获得一定的改善。