养颜润肤 南瓜鲫鱼汤的做法
南瓜富含糖类、演粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、纤维、胡萝卜素和各种维生素。中医认为它性温味甘，能润肺益气、润肠化痰、降脂减肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜热，认为其维生素A含量胜过绿色蔬菜，有减肥及降脂功效，不仅适合减肥人食用，还是许多少女、少妇的最佳美容食品。配鲫鱼煲出来的汤，营养丰富、健脾开胃，不但老少男女皆宜，且孕妇常饮有益。
材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、无花果3个、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜3片。
烹制：各物分别洗净。南瓜切块；南北杏、无花果稍浸泡；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗水），武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐便可。为4~5人量。
家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238
产妇下奶喝鲫鱼汤是有利于促进乳汁分泌的，产妇喝清炖的鲫鱼汤比较好。鲫鱼不要太大，首先需要鲜活的鲫鱼，清理干净后放在热油锅里慢火煎，鱼两面发黄放水，火候选择中火鱼汤发白时放入少许的胡椒、盐及葱等佐料。一定不要放多，最后滴入少许的香油，再放一点点香菜就可以食用了。
产妇分娩后，如果出现乳汁不足等情况，可以多喝一些鲫鱼汤等，具有滋补身体和下奶等效果。鲫鱼汤的做法，可以直接用清水做鱼汤，里面可以放一些当归、黄芪、红枣等，可以有补气、养血等功效。产妇分娩后，由于身体比较虚弱，吃了这种鱼汤，不光可以补充身体能量，有利于身体恢复，而且具有下奶效果。
你好，炖鲫鱼汤时可以先把鲫鱼开膛破肚，把内脏取出，鱼鳞去掉，用油煎一煎鲫鱼，然后放水，水不要放多，漫过鲫鱼即可，里面加葱、姜、花椒大火炖，大约10分钟多，汤白了就像牛奶一样就可以喝了，不要太咸，孕妇不要喝的太多，要适量，如果喝得太多可能上火，
