本文作者系成都中医药大学妇科医师李天荣
产后脱发，医学上又叫“分娩性脱发”，是很多新妈妈在生完宝宝后很常见的现象。看着原本清秀美丽的黑发大量脱落，逐渐变少还分叉，这很令人担忧。那么如何预防产后脱发，一起了解下吧。
中医认为，头发不仅是人体组成部分，而且还是一味药材，被称之为血余。也可以理解为血充足之后长出来的东西就叫头发。
中医认为脱发与五脏有关
中医认为脱发与肝、心、脾、肺、肾五脏都有关系。
1、肾藏精，其华在发。肾精化生血液，营养毛发，肾精化生元气，激发毛发生长。肾气衰，发脱落，发早白；肝肾不足，则精不化血，血不养发。
2、肝藏血，发为血之余。当肝失疏泄，肝气郁结时，如产后抑郁者气血运行不畅，毛发营养供应受阻就会出现脱发。
3、脾为气血生化之源。和毛发生长发育有密切关系的血和肾，有赖于脾胃化生水谷精微的滋养。如脾失健运，使气、血、精的化生不足，毛发失养，就会枯槁、脱落。
4、心主血脉。气血充足则营养全身；心气不足或心血不足，则见脱发、心烦、失眠、多梦等。产时或产后失血致气血亏虚，不能润养头发，发无生长之源，则毛发枯萎、稀少或脱落。
5、肺主皮毛，皮毛者，肺之合。肺气虚弱不能输精于皮毛，则头发因营养不足而枯槁脱落。
产后脱发的西医原因
西医认为产后脱发是一种正常生理现象，在产后2～6个月较常见。大多数在产后6个月停止。它与以下4个因素有关。
1、产后内分泌变化：怀孕以后，由于体内雌激素增多，导致头发的生长期延长，分娩以后，产妇体内雌激素水平下降， 生长期头发进入休止期，其毛囊的比例呈代偿性增加而出现大量脱发。
2、产后营养不良：分娩后若摄取营养不充足，其体内蛋白质、铁、锌、钙、维生素B族的缺乏，会影响头发的正常生长及代谢，导致头发枯黄、易断和脱落。
3、精神因素：有些女性在产前或分娩后情绪不稳定或精神抑郁，导致机体代谢紊乱，营养供应失衡，诱发头发脱落。
4、垂体前叶功能减退症：产妇因产后大出血、休克，引起脑垂体缺血、坏死的，以致卵巢功能减退，子宫萎缩，继发闭经，可出现毛发大量脱落。
预防产后脱发的小窍门
1、快乐好心情，健康黑头发
产后应注意休息，保持心情愉快，避免精神刺激，避免过度劳累和激动。俗话说“人闲养指甲，心闲养头发”，快乐心情是预防产后脱发的良药，也是秀发恢复靓丽的法宝。
2、多吃健发食物，有益头发生长
在分娩后应加强产妇营养，宜进食高能量、高蛋白、富含维生素的食物，少吃那些油腻、刺激的食物。产后应以含维生素A的铁质食物为主，如奶制品，蛋黄、黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、动物肝脏、海带等。
3、产后定期清洗头发
洗头不仅可以加速血液循环，起到按摩作用，还可以疏通毛孔，预防产后掉发。所以产妇可像平时一样洗发，但洗头次数不可过于频繁，洗发时应顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要用力搓洗，一定要选用性质温和的洗发护发产品。洗发后不要使用吹风机，因为使用吹风机吹头发后可使头发所含的水分降低，令发丝变得干燥、分叉。最好选择自然晾干，或用干毛巾擦干。
4、学会呵护你的秀发
产褥期避免进行烫、染、吹头发。每天用木梳梳头，动作轻柔，避免扯掉过多的未脱落的头发；可用手指在头皮上进行按摩，每天3～5次，可有助于增强头部血液循环，从而加速头发的生长，缓解产后脱发。
5、中医帮你调护秀发
可采用黑豆、淮山药、花生、首乌、陈皮、猪脚煲汤，既对固发有益，又可催奶，可谓一举两得。
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