准妈妈是特殊的群体，身体笨重，所以在上厕所时要注意安全。一般情况下，公共场所的厕所都是蹲式，孕妇面对这样的状况，要如何蹲厕所才能舒服一点呢？

　　孕妇用蹲厕的好处

　　蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉。

　　相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题。蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。如果是在家里，打扫起卫生来也比较方便。

　　那么，孕妇在用蹲厕时要怎样才能轻松一些呢？

　　孕妇用蹲厕的方法

　　下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。

　　一定要将腿分大点，两脚按内八字分开，为肚子腾在一个合适的空间，这样会舒服一点。

　　如果蹲的时间比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。

　　如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。

　　实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。

　　准妈妈要量力而行，结合自身的情况来选择上厕所的方式哦。

（责编：方徽雯 ）