生津开胃 丝瓜榨菜牛肉汤的做法
丝瓜，广东又称为“胜瓜”，夏日时常为炒菜和滚汤之用。丝瓜鲜嫩翠绿，营养在瓜类食物中属于较高，所以深受喜爱。中医还认为它有消暑凉血、祛风化痰、生津止渴、润肌美颜的作用。而榨菜咸中带微辣、香味纯正、嫩脆可口，盛暑时在滚牛肉汤中加入少许，可提味增香、增进食欲。丝瓜榨菜牛肉汤消暑、生津、开胃、益气，是盛暑时家庭靓汤之一。
材料：丝瓜300克、榨菜30克、牛肉150克、生姜3片。
烹制：丝瓜刮皮、切棱角形；榨菜切薄片；牛肉切薄片，用生油、姜汁、生粉、细盐各少许掩拌片刻。起油镬爆香姜，下丝瓜、榨菜、牛肉同炒1分钟，下沸水1250毫升（约5碗量）滚约七八分钟，下盐便可。为3~4人量。
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鲫鱼冬瓜汤是民间方，具有清肺利尿、消肿的功效。冬瓜具有很好的利水消肿的功效，鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，富含有蛋白质。鲫鱼冬瓜汤是把鲫鱼２５０克洗净，去肠杂及鳃与冬瓜500克（去皮）同煎汤，可以加姜、葱、盐、醋等适量。此汤能生津利水、利尿消肿
你好，以下药膳粥可供你参考，1）山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。 （2）芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆衰退、须发早白等。 （3）牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。 （4）乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。 （5）木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
这个时候要注重早餐的营养了，楼主是可以准备一杯豆浆或者是一杯纯牛奶，然后就是一份水煮鸡蛋，加点蔬菜、吐司面包之类的，还可以添加一些水果，这样就比较好了
