部分孕妇在孕期4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”。 绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异；原有的黑痣颜色也多加深。对于爱美的准妈妈来说这可无法容忍，下面为您推荐有效祛除妊娠斑的食物。

一、黄豆

黄豆中含有丰富的维生素E，维生素E可以有效抵抗自由基，延缓皮肤衰老，保持肌肤的细腻和弹性，最主要的，它还可以防止黑色素在皮肤上沉淀，堪称最好的养颜祛斑食物。

做法：选用优质黄豆、赤豆、绿豆等量（约100g即可），洗净后冷水浸泡至发胀，然后混合起来捣成汁液，此时再加入少量清水煮沸，即可食用（可加入少许蜂蜜，既可调味又能美颜）。每日饮用3次及以上，对祛除妊娠斑等各种色斑颇有奇效。

二、谷皮类食物

带谷皮类食物可以有效的控制体内过氧化物质的增多，过氧化物质极易引发黑色素沉淀，也就是说，带谷皮类食物可以帮助身体减免黑色素在肌肤的沉着。另外，谷皮类食物同样富含维生素E，对抗衰老、保持肌肤年轻以及干扰黑色素沉淀起着巨大作用。

三、猪肾薏苡仁粥

做法：选新鲜猪肾一对，洗净剁碎，加入去皮剁碎的薏苡仁、山药、粳米等加水同煮，熬煮至软烂，加入调味即可使用，可补肾益肤，益气活血，减少色素沉淀。

四、新鲜水果蔬菜

很多种新鲜的水果蔬菜中富含维生素C和E，维生素C具有美白肌肤、抑制黑色素生成、淡化色斑的作用，维生素E可以延缓衰老、保持肌肤年轻活力、干扰色素沉淀，二者皆是美颜祛斑的佳品。可于每日正餐和餐后食用。代表蔬果有：猕猴桃、樱桃、草莓、木瓜、西红柿、卷心菜、土豆、丝瓜、冬瓜等，可依个人口味酌情多食用。

食疗祛除妊娠斑安全健康，是不可多得的祛斑好方法。

（责编：方徽雯 ）