风华正茂的大学生无疑是很受世人所瞩目的一个群体了，学知识长身体的时候正值青春好年华。然而关于大学生患抑郁症的报道却经常见诸于报端，这不能不说是一种非常大的遗憾，更让人担心的是不少家长老师对此并未引起足够的重视。那么让大学生感到情绪不佳，心思不好的抑郁原因有哪些呢，小编根据专家的一些介绍，特意编排了以下几点，希望能给大家带来帮助。
压力大是诱因之一
如今社会让很多大学生产生了极大的压力重负。大学生学习压力大的情况比比皆是，考研、考硕、考硕博连读，虽然没压力人才很难培养出来，但是可不可以考虑一下学生的承受能力。他们就像高速转动的马达，顶着千万斤的金属支架，金属都有疲劳的时候，何况是人？
感情纠葛也是诱因之一
校园恋爱毕业分手这本是很普遍的事。感情本来就是双方面的，不好预知结果。最后有的走的洒脱，有的却放不下，有些生活经历不够的大学生就钻了死胡同，发生了自杀的悲剧。一方面是现代人对感情问题的草率态度，把爱情当作游戏；一方面是自我保护意识的薄弱，身心受到了的极大欺骗，这些都值得我们深思。流行文化里的爱情，让现代大学生爱情观念发生了巨大的改变，也让一些还没来得及改变走上了不归路。
厌世的原因不可忽视
大学生本来就是最容易吸收新生事物的群体。面对四面的种种压力，对未来的茫然，学生们无所适从。深圳大学中文系大一女生小许刚选择了跳楼的方式结束生命，过了六天深圳大学建筑系即将毕业的学生小张也跳楼自杀了，理由都是患忧郁症，有强烈的厌世情绪。
大学生请看齐，下面为大家介绍抑郁症该如何预防。
1、沐浴阳光多做运动
据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。
2、保持良好的生活习惯
大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。
3、合理宣泄抑郁情绪
从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。
4、简化生活
患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。这些也属于抑郁症的预防方法。
5、不要自责
抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。这些抑郁症的预防比较常见。