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白领为啥和健忘症扯上关系?

家庭医生在线 2013/7/12 10:52:58

“健忘症”是一种老年病,现在却成了职场人群的高发病。专家指出,白领健忘症是神经衰弱引发的疾病,这种健忘不是记忆功能的损伤,而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。

白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏,夜间睡眠不好,失眠、多梦、易醒等,心理上还易出现烦躁,记忆力下降,甚至还有抑郁倾向。导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外,白领们过度依赖数码产品,大脑缺乏锻炼,再加上喝酒和抽烟对神经的伤害,使记忆力和计算能力大幅下降。下面为你介绍窃走你记忆力的“小偷”,健忘的女性朋友千万要提高警惕。

1、摄入过多有害金属

铝制炊具和餐具的过多应用,加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)等含铅量较高的食品,会造成体内摄入的重金属过多,不能及时排出体外。久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积,会造成脑动力的减慢,影响记忆力。

2、常吃止痛、失眠药

止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大,需要安眠药才能入睡,吃习惯了,甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果,长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低,健忘发生也就在所难免。

3、不注意保养牙齿

牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多,这是国外一家科研机构调查的结果。牙齿的神经和脑部神经是相通的,频繁的拔牙会切断牙神经,短期间接对脑神经有一定影响,但是否会引起健忘,有待进一步证明。

4、做事依赖记事本

一些人习惯使用记事本,认为什么事情都记在本子上就不会出差错,但这并不是一个好习惯。长期使用记事本,会产生对行动的依赖性,什么事情在第一时间就用本子记上,缺乏记忆锻炼,久而久之也会导致健忘。

5、熬夜

晚上工作必然会影响到第二天的工作质量,这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低,大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也会加剧身体的疲惫感,尤其是工作到后半夜一点钟以后的人,继续工作会导致身体的超负荷,气血失衡等情况,长期下去会习惯性健忘。

6、打鼾

这可能是由于在睡眠中气孔被阻塞而引起的呼吸暂停症,气孔被阻塞,传达到大脑的信息自然会减缓。通常男性比较多见,或是因为超重,或年龄超过40。如果你打鼾的声音很高,并经常感到疲惫,去看医生。或睡觉的时候带个运送空气到鼻孔防止被堵塞的软管。

7、感觉狂躁

这可能是甲状腺问题。甲状腺激素控制着新陈代谢,太多或太少都会防止正常的大脑细胞的交流。把这些症状告诉医生,寻求解决办法。

8、感觉抑郁

严重抑郁的人会损失脑细胞,抑郁时间越长,损失的脑细胞越多,记忆力就会下降。

9、走路的时候拖着脚走

在医学上这叫做磁性步态,因为你的脚似乎被地面吸引。这可能是脑积水的表现。磁性步态、失禁和记忆问题通常都是很常见的症状,及时治疗即可。

如何预防“白领健忘症”?

专家开出了通过“饮食起居”找回记忆力的处方。

锻炼疗法

需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、乒乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

营养疗法

多补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。

尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”,不宜多吃。

交流疗法

可根据爱好加入一些社团,多跟人交流,对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等,并培养手写、亲自计算的习惯。

音乐疗法

可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。

(责编:吴任飞 )

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相关问答
Q:怎样改变白领健忘症

你好,健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损,年老精气不足,或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中 多听音乐,背诵经典,身心运用,奇思怪想,多咀嚼,常唠叨,巧妙饮食,摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生,可极大地改善你的记忆力

Q:健忘,老忘事。健忘症。

您好,健忘症主要出现在老年人身上,一些老年人容易出现一定程度的记忆力下降而导致老年健忘症,但是您才26岁,应该不会出现此病,也可能您是心不在焉。

Q:为什么会得健忘症

健忘症可分为器质性的与功能性的。器质性健忘症是由于一些脑部疾病,如脑炎、脑外伤、脑肿瘤等引起的大脑皮层记忆的神经系统受损,导致大脑记忆丧失或记忆力减退。功能性健忘症是由于某些因素,如熬夜、失眠、精神压力大、高强度工作等,引起大脑皮层记忆功能的减退。健忘症本是老年人的常见问题,但随着生存压力的增大,渐渐地,许多年轻人也开始出现这种问题。 按照你的情况来分析,应该是属于功能性健忘症。对付恼人的健忘症,平时要养成良好的生活习惯。坚持适量的运动,早睡早起以保持充足的睡眠,多吃水果蔬菜等粗纤维食品,并减少脂肪类食物的摄入等。食疗方面,可以多吃点核桃,它是公认的、能增加脑部卵磷脂的补脑食物;另外,海带、芝麻、黄豆,以及花生和瓜子等坚果类食物,都是补脑的佳品,价廉物美,可以多吃些。 最后,建议你最好到医院进行脑部的相关检查,以排除脑部疾病引起的器质性健忘症。

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