营养活力的早晨，需要一份活力十足的早餐。下面就来一份十分钟可以搞掂的早餐吧！

“你应当很有时间吧，做了那么多好吃的。”每当听到这样的问话，我都不知道怎么回答，确实属于美食制作的时间对我来说少之又早，下班后、或者周末娃午睡以后，都是属于我的折腾时间。喜欢这样的“折腾”，因为这里承载了我了一份热爱、一份执着。当然，这一切的背后源于喜欢，源于为俺娃那小小的胃口（尽管有些时候，小家伙对于我做的东东并不领情），有这些不就足够了吗，不是吗？

当然，基于时间紧张的原因，俺做东东的时候也会尽量选择相对简单操作的，一如这款南瓜粥。早上起来，从准备到制做完成仅用了十来分钟，营养又美味的早餐就此出炉。当然，俺还花了五分钟，匆匆拍下了这几张片片，然后然后，就得冲出家门，上班去了……

原料：南瓜半个、牛奶200克、淡奶油50克、盐少许、炼乳。

做法：

1、南瓜去皮跟瓜瓤，切块，放入微波炉，高火10分钟；

2、把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、盐一起放入料理机搅打1分钟，就得到奶油南瓜浓汤。（盐一定不要多放，因为南瓜较甜不容易尝出咸味，当你尝出咸味时盐已经过量了）；

3、喝的时候再稍微放表面些淡奶油、炼乳提味就可以了。

（责编：方毅 美食达人：九色鹿）

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