学生族上课，上班族上班，都需要聚精会神地盯着黑板或者是电脑，因此特别容易产生眼疲劳现象。那么如何快速缓解眼疲劳呢，可以采取给眼部加热的方法来进行。在下课或者下班回家后，要特别注意眼部的放松，可以做一套眼保健操，在进行眼部护理的时候可以采取眼霜按摩手法来缓解眼疲劳。

现代人的生活办公方式使眼睛不得已会产生疲劳现象，而快速缓解眼疲劳能提高我们的工作效率。

给眼部加热：快速摩擦双手，至手掌发热。然后，闭上双眼，用手掌心贴住双眼不要用力压迫，贴紧即可，同时做深呼吸z反复几次能有效地缓解眼疲劳。

此种方法特别适合我们这些整天对着电脑工作的白领。

另外还有一点，尤其要注意，就是当眼睛疲劳、干涩时切忌直接用手用力揉眼！因为这时眼睛已经很累了，它的防线很脆弱，如果用力的话很容易伤到眼球。

下班回到家时，要特别给眼睛放松一下，眼保健操就是缓解眼疲劳不错的选择。另外，还可以采取眼部按摩、敷眼膜等方法更有效地缓解眼疲劳。

平常可随身携带一瓶眼部护理液，感觉眼睛不适时，也可以用来缓解眼疲劳。

小编寄语：眼睛是心灵的窗户，呵护好自己的眼睛，会让自己更加精神奕奕，因此感觉眼睛累了就要暂时停下工作，缓解缓解眼睛疲劳吧。

（责编：陈倩雯 ）