痛经，这是一种男人一辈子都理解不了的难以言喻的痛。轻则坐立不安，重则面容痛苦、大汗淋漓。调查显示：35%的成年女性曾遭受痛经的困扰。

痛经女性 经期来临怎么办？

1、享受女人的法定假期：美女们每天勤力工作，身体终于看不下去了，硬给你一个不得不停下来休息一下的理由。有人说痛经不是病，是因为上天怜惜女人而特意安排的假期。所以，每月的那几天里，美女们请务必好好照顾自己，允许自己停下来，哪怕只是5分钟。

2、运动起来要悠着点：如果有痛经的问题，就该避免经前和经期的剧烈运动。最好是选择轻柔的锻炼方式，而且时间不要持续太长。另外，办公室里的久坐姿势也会加重痛经，为了不让经血郁积，经期的身体需要多做伸展，帮助血液顺畅流动、减轻痛苦。

3、特殊时期不吸烟：吸烟能让体温降低，这无疑会加重痛经的程度，所以，经期不要吸烟，当然，最好是彻底戒烟！

4、多吃女性食物：虽然美女们和男人一样在职场上冲锋陷阵，但我们的身体构造却始终是女人的。如果你早早厌弃了红枣、枸杞、红花等女性食品，月经期也要尽量补上，因为这些暖性食物能缓解痛经问题。另外专家发现，酸性体质的人更容易痛经。减少痛经，多吃蔬菜也会有帮助。

（责编：严毓芳 ）