乳腺增生是一大类，女性或轻或重都有乳腺增生的问题，因为乳腺增生作为一种良性疾病，单一的乳腺增生危害不是很大，可以通过乳房按摩、喂养和膏治愈。一些生活方式要注意预防乳腺增生。1、饮食结构，饮食均衡，少肉多菜，避免油腻和高脂肪的食物。2、不熬夜，培养规律的睡眠。3、远离烟酒，酒烟对乳房的影响也很大。4、选择合适的内衣，给胸部一个温暖的家。5、要有一种平静的心态，防止大的情绪波动。注意以上几点，乳腺增生不必太担心。玉林乳宝。平时也要经常去医院做自查，随时注意自己的乳房健康状况。

乳腺增生患者是不提倡按摩的，没有科学证据表明按摩乳腺对乳腺增生有确切的预防和治疗作用。某些美容机构为患者做乳腺按摩导致加重乳腺疾病的现象比比皆是。乳腺增生主要的治疗方法是遵医嘱使用中药或者中成药调理对症治疗，再结合饮食调节和心态调整，治疗过程中需要注意定期复查。

　　乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病，占全部乳腺病的2/3。尽管其发病原因及发病机理至今尚不十分清楚，但国内外多数学者认为与内分泌失调及精神因素有关。雌激素过多和孕激素过少或二者比例不协调、乳腺组织对雌激素过分敏感，均可导致乳腺实质发生增生和复旧异常。通过大量的流行病学研究，医学专家提出了一些预防乳腺增生的措施： 1、在青春期应配戴适合的洶罩，不要束胸，以利胸部的正常发育，因为发育不好的胸部较容易发生乳腺增生及肿瘤。 2、保持精神舒畅和情绪稳定。现代医学证实，情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，使雌激素水平增高，导致乳腺增生。 3、避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的女性，尤其是中老年女性，长期使用含有雌激素的面霜，使体内的雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。为治疗更年期综合征需要补充外源性雌激素时，应保持最小剂量、最短疗程，否则会使体内激素失去平衡而导致乳腺增生。 4、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节。因此，适时婚育、哺乳对乳腺是有好处的，而30岁以上的仍未婚、未育或哺乳少的妇女则易罹患乳腺增生。 5、乳腺中性激素的靶器官司，受内分泌的影响而呈周期性变化。性乱或性冷谈、性生活不协调均可导致内分泌紊乱，从而导致乳腺增生的发生。因此，保持夫妻和睦、性生活和谐，对预防乳腺增生十分重要。 6、研究资料表明，半数以上的妇科病人患有乳腺病，最常见于月经周期紊乱和附件淡患者，患子宫肌瘤的妇女乳腺增生的发病率也很高。因此，积极防治妇科疾病无疑是减小乳腺增生诱发因素的一个重要环节。