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糖尿病患者夏日水果全攻略

家庭医生在线 2013/6/29 7:52:53 举报/反馈

正夏季水果摊上水果色彩缤纷,但是水果那么甜,是不是容易升高血糖呢?糖友们不要害怕,完全可以适量食用水果,糖尿病病友夏日也与常人一样可以享用水果。

水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以,糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。再者,水果中含糖量多寡不一,糖尿病的病情也不尽相同,所以,不可等同看待,要区分情况:

你的血糖控制情况告诉你选用哪种水果

对血糖控制不理想的病友来说,只能适当选择一些热能值较低的蔬果如黄瓜、西红柿、红萝卜、白萝卜、菜瓜、白金瓜、白兰瓜、麻醉瓜、籽瓜、草莓等。

病情稳定、血糖控制较好(空腹血糖小于6mmol/L,餐后2小时血糖小于8 mmol/L)的病友,水果选择的范围就大得多,只要能在总量控制的原则下大多数水果都可以食用。

糖友吃水果有窍门

如果你的血糖控制情况还不错的话,虽然很多水果都可以适量吃,但是,每天最多也不要超过两次,而且每次吃水果的量应限制在1个交换份单位(即相当于25克大米或面粉的能量)内。

一般一个交换份水果的量为(折合带皮、核的鲜果重量):鲜枣、柿子150克;梨、桃、苹果、桔、橙、香蕉、杏、李、鲜荔枝200克;草莓250克;猕核桃300克,柚子400克,西瓜500克。

食用水果时间应选择在两餐之间或睡前1~2小时,勿餐后马上食用,以免使血糖升得太高。

对于糖尿病患者来说,日常饮食需要注意的事项是比较多的,从一定意义上来说,糖尿病治疗关键就是要注意控制和降低血糖,所以饮食也不例外,要注意不要吃高含糖量以及高热量食物,水果还是要少吃,因为水果中都含有糖分。

(责编:徐蓓蓓 )

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相关问答
Q:糖尿病肾病患者夏季饮食应注意什么

糖尿病肾病患者夏天应注意很多事项,其中最主要的是饮食要维持“收支平衡”。应注意的是日常饮食。糖尿病肾病患者本身有多尿的特点,加之夏天气温高,体内水分容易丧失,会增加心脑血管病的危险,多饮水是十分必要的。夏天上市的水果多,患者得有选择地吃含糖量低的水果,比如苹果、草莓、西红柿、黄瓜等,而香蕉、红枣、西瓜等含糖量高的水果则是患者不能吃的。水果应在两餐之间食用,并将水果热量计算到患者每天摄入的总热量里面,也就是说,吃了水果就得减少主食的摄入量。血糖高于10mmol/L的患者,应尽量不食用水果。
  另外需要提到的是:糖尿病肾病患者,如果食用含蛋白质过高的食物,会加重肾脏的负担,诱发肾衰竭。此外,糖尿病患者如食用高脂肪食物,会使血糖更不容易控制,对身体造成不利的影响,也是应该注意的。喝含糖饮料会使血糖快速升高,故不宜饮用,酒类也要在定量内。
  可见,糖尿病肾病患者在夏季饮食中的注意有很多,尽管是很难坚持,但是为了自身的健康考虑还是需要严格的来执行。

Q:糖尿病肾病夏季饮食注意什么

你好,糖尿病肾病患者。第一,不吃任何豆制品。第二,优质低蛋白饮食。第三每天的主食量不能超过五两,不喝粥,不吃烂面条,不吃 甜食点心不吃干果不饮酒,不喝碳酸饮料,少吃水果多吃蔬菜。

Q:糖尿病病人如何过夏?

炎炎夏日,糖尿病患者应该在生活中注意哪些事情,才能安度夏季呢?糖尿病病人除了在平常应继续按照糖尿病综合治疗的原则外,在炎热的夏季,针对闷热、潮湿气候特点的各种日常生活保健也是不能疏忽的,生活习惯亦应适时调整。  (1)注意补充水分:夏季气温高,脱水是糖尿病急性并发症的重要诱因,同时可以加重高血糖的程度。每日要做到不渴而饮,饮水量应为超过尿量及出汗的数量,每日饮水1000~2500毫升,出汗量特别大时还应适当增加饮水量。糖尿病病人饮水时应该少量多次,并且是以白开水、矿泉水为宜。出汗必然排出大量的钠和钾,患者要比平常多补充些盐,每日至少要摄入食盐5~6克。  (2)注意饮食卫生:盛夏季节人们常常喜欢进食生冷食物,但糖尿病患者抵抗力较差。夏季气温高,适宜微生物的生长繁殖,如不注意饮食卫生,极易导致急性胃肠炎。  (3)坚持规律进食:对糖尿病患者来说良好控制血糖非常重要,夏季气温高,食欲下降,进餐的规律易破坏,这对良好控制血糖极为不利,因此糖尿病患者应尽量坚持规律饮食,如进食量变化过大要及时依据食量的变化,调整口服降糖药或胰岛素的用量。  (4)适量选择水果:面对甜美诱人的水果,最好在血糖控制平稳时适量食用,因为水果中含有葡萄糖、果糖等,一次大量进食可以导致血糖升高。在进食水果时还应注意计算热量,相应减少主食的进食量。  (5)坚持适当运动:应避免在气温过高或过于潮湿、日照过强的时候做户外运动,要将运动时间调整到晨间及晚饭后,并尽量寻找阴凉的地方进行锻炼,以免中暑。  (6)注意保护皮肤:糖尿病病人易患皮肤感染。应注意避免蚊虫叮咬,如果被咬伤引起瘙痒时,可在伤口涂少量花露水或清凉油等,切勿抓挠,以免损伤皮肤引起皮肤溃疡,甚至导致皮肤感染或坏死。夏季出汗多,要尽量选择易吸汗、清凉、透汗的衣着。  (7)注意保护足部,穿凉鞋要尽量不选择足趾外露的鞋,不要穿拖鞋,也不要赤足走路。  (8)保持情绪稳定:夏季炎热的天气亦对糖尿病患者的睡眠与情绪造成影响,造成失眠或急躁烦闷,而睡眠不佳血糖亦会波动,情绪波动也会影响血糖控制,血糖波动又引起精神紧张,形成恶性循环,因此应保持平静的心情。

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