目前，全世界约有5000万糖尿病人。到2030年，由于人口增长和寿命延长等原因，糖尿病人还将增长。糖尿病，在中年、老年人群中是一种常见的疾病。尤其是体胖者，或有糖尿病家庭史者，比较容易得此病。它是慢性高血糖状态所致的一组综合症，病因复杂多样，目前尚未完全阐明。不过，糖尿病与肥胖、体力活动减少、饮食习惯、以及遗传因素和环境因素有密切关系。

糖尿病是一种对人类生命健康有很大危害的疾病，我国的糖尿病患病人数也位于世界之前列，并有逐年增加的趋势。糖尿病对人体的危害是很大的，可引起许多并发症，造成人们生活质量下降、劳动能力丧失、寿命缩短等危害。所以做好糖尿病的预防是很必要的。下面就1型和2型糖尿病的预防措施进行介绍。

2型糖尿病的预防：

1、防治和纠正肥胖；

2、避免高脂、高糖和低纤维素饮食；

3、饮食热量保证合理体重、工作及生活能力；

4、食物成分合理，碳水化合物以非精制富含可溶性纤维素为主，多吃蔬菜；

5、避免严重精神创伤及外伤；

6、避免或少用对糖代谢不利的药物；

7、增加体力活动；

8、妇女妊娠时患糖尿病IGT，分娩的婴儿将来易患肥胖，罹患糖尿病，故要通过饮食、必要时胰岛素治疗，尽可能使血糖控制正常；妊娠时肾糖阈低，尿糖不是血糖控制的良好指标；妊娠时营养不良，分娩的婴儿体重减低，以后发生糖尿病的机会增多。妊娠时有糖代谢异常者，妊娠后更应该采取预防糖尿病的措施。

1型糖尿病的预防：

发病前经静脉葡萄糖实验早期第一时相胰岛素释放减少，此方法可用来筛选1型糖尿病前期病人，筛选集中在1型糖尿病第一代亲属，其较一般人群发生糖尿病危险高10倍，但95%-97%的人可不发生糖尿病，约85%-90%的1型糖尿病病人并无第一代糖尿病。

（责编：徐蓓蓓 ）