秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

更年期妇女要注意少吃点盐

家庭医生在线 2013/6/27 2:08:28

  更年期是女性的一个特殊时期,容易出现一系列的不适症状,称为更年期综合征。更年期妇女除了注意精神心理卫生外,合理膳食也要相当的注意。

  复合维生素B对维护神经功能,促进消化,预防头痛、头晕,保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物中含较丰富的维生素B,更年期妇女应适当多吃这些食物。

  更年期妇女水盐代谢紊乱,容易发生水钠滞留,引起浮肿,并进一步引起血压升高。所以,应限制食盐,用盐量宜为中青年时的一半。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱,容易发生血糖升高,血脂升高,体趋肥胖,以及糖尿病、动脉粥样硬化。所以,更年期妇女要少吃甜食、动物脂肪和动物内脏,多吃些粗粮。随着年龄增长,基础代谢降低,容易发生能量过剩。所以,体趋肥胖的妇女应限制主食进食量。在膳食上应保证蛋白质供应,可多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳制品及豆制品。一般植物油中不饱和脂肪酸含量较高,如豆油、菜子油、玉米油、麻油、葵花油都含高热量,过多食用会发生能量过剩。有报道说,过多不饱和脂肪酸的摄入还可增加癌肿的发生率。

(责编:严毓芳 )

展开剩余内容
相关问答
Q:更年期女性的问题

你好哦,根据情况完全符合更年期的一般表现,更年期的这些症状都是由于女性更年期时的激素不平衡造成的,因此在治疗上要选用激素的方法相关治疗。女性更年期用药一:雌/孕激素推荐。这并不用买一些含这些激素的药物,平时吃的食物中会有含激素的食品,比如蜂蜜是不错的选择,蜂蜜里的雌激素含量高很适合更年期女性的。女性更年期用药:更年期药物,阻断剂、镇静—抗焦虑剂和抗抑郁剂等药物推荐,这些药物适用于有严重症状的人。比如解郁安神颗粒,解郁安神颗粒具有舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘、更年期症候群;静心助眠口服液,能有效改善睡眠,缓解精神刺激;女性更年期吃什么药最好并没有定论。女性更年期用药最主要的是根据自己身体情况选择适合自己的更年期产品同时做到注意饮食和合理运动,参加社团活动,定期查体,积极防治更年期易患的身心疾病才更年期吃什么药的最好回答。

Q:绝经等于更年期吗?两者有什么不一样?

更年期不等于更年期,更年期包括更年期,更年期包括绝经前期、中期、后期。更年期是加速人体生理器官衰老的过程。大约40岁的女性开始进入更年期,胸部萎缩,臀部塌陷,月经从不规律到停止,女性特征完全消失。女性更年期平均年龄为489岁,更年期意味着更年期基本结束,卵巢功能下降,不再分泌性激素。年轻主要看性激素分泌。更年期也意味着保持年轻的生理基础消失。绝经后无论承认与否,都已进入老年,否则女性可退休。

Q:女人一定会有更年期吗

虽然有更多的时间与老伴享受“二人世界”了,但更年期潮热、盗汗、急躁等症状还是让不少更年期女性平添了不少烦恼。咨询电话400/680/6055专家指出,这些症状都是由更年期综合征引起的。除了潮热、盗汗、暴躁的症状外,更年期女性还会出现情绪难以控制、失眠、早醒、无精打采、骨质疏松、力不从心等更年期综合征症状。要缓解更年期综合征症状,就要及时寻求治疗。其中,坚持合理饮食,注重饮食搭配、全面摄取营养,对于缓解更年期综合征具有不可忽视的辅助作用。以下七招可帮助女性赶走更年期的不良症状:一、适量补充蛋白质随着性腺的退化,更年期女性其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。二、低脂饮食更年期女性应限制动物脂肪的摄入,如猪油、奶油、牛油等,以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、动物内脏等。因为这些食物中所含的饱和脂肪酸可使血液中胆固醇的浓度明显升高,从而促进动脉硬化的形成。三、少食糖类糖类食用过多,轻易引起肥胖,不仅各种由肥胖引起的疾病会接踵而来,还会增加更年期女性心理上的不自信。因此,应多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等。四、多吃新鲜蔬果更年期女性应多吃富含胡萝卜素、无机盐和纤维素的蔬菜水果,如小白菜、芹菜、大枣、山楂等,以增加血管的韧性,促进血胆固醇的排除,防备动脉粥样硬化和冠心病。五、选用含钙丰富食物牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等,多吃可预防骨质疏松症。六、多摄入维生素B1瘦肉、小米、豆类等富含维生素B1,对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。七、少吃刺激性强的食物酒、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物,更易造成更年期女性情绪的不稳定,因而应当少食。美国康本女性延缓更年期套装美容粉剂+美奴芭Ⅱ号+活血通,此套装提取于七种天然名贵植物,以最先进配方精制而成,不含激素,无任何副作用,不仅为中年妇女延缓更年期提供了一个安全有效的解决方法,还解决了女性更年期所带来的各种症状,具有治疗与保健之双重功效

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多