随着夏季的来临，室外的温度持续的增高，但是对于整天坐在办公室的上班族来说，由于室内室外的温差较大，很容易发生感冒。专家指出，感冒容易导致心肌炎，想要预防心肌炎，应牢记以下五个方法。
1、预防感染
临床上，大部分心肌炎是由感染病毒引起的，因此，预防心肌炎首先应防止病毒的侵入，特别是预防呼吸道感染和肠道感染。对于容易得感冒的朋友，外出时应关注天气的变化，适当的增加衣物。在流行感冒盛行的时候，应尽量减小外出。
2、体育锻炼
可根据自己的体力进行适当的锻炼，如慢跑、跳舞、打太极拳等，以增强身体的抵抗能力。
3、适当休息
平时应保证充足的睡眠，避免长期熬夜，必要时可卧床休息，不宜长时间看书、工作、熬夜，预防心肌炎。
4、劳逸结合
如何预防心肌炎，专家表示，应避免情绪突然激动或体力活动过度而引起身体疲劳，使机体免疫抗病能力降低。
5、饮食调摄
在饮食方面，应注意营养的搭配和均衡，不要暴饮暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。还应戒烟戒酒，预防心肌炎。
熟知了以上五个妙招，就可以有效地预防心肌炎的出现。专家提示，心肌炎会严重危害患者的身心健康，一旦患病，应及时接受正规治疗。
心肌炎的日常保养
大家都知道，心肌炎这种疾病已经非常普遍，如果不能及时检查和治疗的话，很容易对患者的身体造成危害，并且还会引发很多病发症。所以，对于心肌炎的病人来说，在积极治疗的同时还应注意心肌炎的日常保养。
一、时刻注意心肌炎患者的变化
要特别注意心肌炎患者的体温顺脉搏，如果发现体温脉搏不一致或不稳定，就应及时的进行诊断，看看是不是心脏功能的问题。另外，还要密切观察心肌炎病人的尿液及血压，以免发生心源性休克。还应观察心率、心律、尿量等变化，注意有没有水肿的症状，如有异常应及时通知医生，采取相应措施。
二、注意日常的调养
对于在急性期的患者来说，急性期时患病的半年内，患者要尽量卧床调养。千万不要下床活动，劳累过度，否则病情会越来越严重。呼吸困难者的患者应给予吸氧，必要的时候可采取半卧位。没有发生心衰的患者，预防感染，避免劳累，尽可能维持心功能。减轻心理压力，促进身心的休息。
三、注意饮食调理
饮食调理在心肌炎的日常保养中占有重要的位置，心肌炎病人还经常发生心肌缺血的症状，所以平时要要特殊注意膳食保养。为了减轻病人心脏的负担，少吃或不吃油脂和脂肪和含量较高的食物。为病人预备一些高维生素、高蛋白含量的食物。患者宜少量多餐，切忌暴饮暴食。
心肌炎的日常保养就为大家介绍这些，相信你也知道了保养的重要性，再次提醒大家患上此病一定要及时的去医院检查，不要耽误了病情。