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预防冠心病要注意哪些?

转载 来源: 飞华健康网 2014/5/22 11:44:31 举报/反馈

合理膳食是预防冠心病的首选方法。如果你的饮食比较合理,这对很多人来说,是预防各种疾病的有效方法。常用的预防冠心病的方法有哪些呢?下面是对预防冠心病的方法的介绍。

目前有很多的预防冠心病的方法,下面是对预防冠心病的方法介绍:

1、预防冠心病要每日摄入糖250-290克,相当于主食300-350克,肥胖者可酌减至150-200克。

2、预防冠心病还要注意每日三份高蛋白食物,每份包括:瘦肉50克或大鸡蛋一个,或豆腐100克,或鸡腿一个,或鱼、鸡、鸭100克。

3、每日饮一袋牛奶,内含250毫克钙,补钙有助于预防冠心病的发病。我国的传统膳食普遍缺钙,这一点应当引起人们的重视。

4、预防冠心病的方法:粗细粮搭配,食味不甜不咸,膳食中每日摄盐5-7克为佳。

5、不宜饱食。指在总量操控下分三餐或四餐进食,每餐七八分饱,有利于预防冠心病。不能每日只进两餐,严禁暴饮暴食,以免引起心绞痛和心肌梗死。

(责编:吴洁媚 )

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相关问答
Q:请问冠心病怎么饮食治疗?

冠心病患者除了使用药物治疗外,在饮食方面更要遵守三不宜:、不宜吃高脂肪、高蛋白、高热量食物:若连续长期进高脂肪、高蛋白、高热量饮食,可使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,动脉样硬化斑块容易破裂,最终导致血栓形成。如肥肉、动物内脏、鱼卵、花生等含油脂多、胆固醇高的食物应少食;全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油等应忌用或少用;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。蛋白质是维持心脏健康必需的营养物质,而蛋白质不易消化,容易增加心脏负担也是其负面影响的佐证。所以摄入蛋白质应适量,每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过克为宜,牛奶、酸奶、鱼类和豆制品对防治冠心病有利。2、不宜食用生、冷、辛辣刺激性食物:如白酒、麻椒、麻辣火锅等,还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等都不宜于冠心病患者食用。3、不宜过饱进餐:过饱进餐后引起胃扩张,将导致心脏供血减少;同时过饱进餐后引起血压增高,导致心肌耗氧量增多。所以,冠心病患者,过饱进餐易诱发心绞痛,导致急性心肌梗死。祝身体健康。

Q:牛奶对冠心病病人有什么益处?

牛奶是一种可以降低胆固醇的食物,有助于防止冠心病的进一步发展。牛奶可以抑制人体肝脏合成胆固醇的物质。另外, 牛奶中含有丰富的钙和乳清酸,这两种物质均可以降低食物中胆固醇的吸收,从而达到减缓冠心病发展的目的。牛奶每100毫升中含有3.3克蛋白质、130毫克的钙,而胆固醇含量很低,可谓是高蛋白、低胆固醇食品。

Q:冠心病吃什么食物能治疗?冠心病吃什么食

饮食宜低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐,高蛋白、高维生素、高纤维素,避免刺激,少食多餐,容易消化。平时宜适当多吃些营养丰富而容易消化的食物,尤其是富含各种必需氨基酸的优良蛋白质、维生素B族或维生素C。教育病人应尽可能地多吃一些瘦肉、鱼肉、鸡蛋、乳类、黄豆或豆制品及新鲜蔬菜和水果。

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