6月16日是父亲节，与“母亲节”的火热相比，“父亲节”显得有些冷清。随着生活节奏的加快，在职场打拼的父亲们出现的心理问题最多，因而父亲的身心健康同样需要关注。
年轻爸爸心理问题最多
70后、80后的爸爸绝大多数都是独生子女，荣升“父亲”一职后，一些年轻爸爸竟因为不适应或压力大导致心理出现问题。据254医院心理科对500名男性患者的统计结果显示，有近一半求诊的男性为70后、80后的年轻爸爸。这些年轻爸爸自有了孩子以后，自感压力越来越大；还有很多70后、80后的父亲因为从小得到的爱太多，往往患上“无爱症”，他们不会关心人，也不会主动去爱，即使升格当了爸爸，也还把自己当个孩子，不知如何与孩子和妻子沟通，家庭因此出现矛盾，也令这些年轻爸爸出现了很多心理问题。
40岁的爸爸焦虑最突出
人到中年的父亲大多已小有成就，但为保持胜利果实，还是要拼命工作。繁忙的工作加上频繁的应酬，使这个年龄段的很多父亲开始出现“三高”，心理问题更是非常突出。254医院心理科主任孙燕平称，40岁的中年爸爸心理问题最为集中和突出，他们常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦躁等不良心理状态，这种心理状态被称为“灰色心理”。究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感受到现代生活和工作的快节奏，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差。在此阶段中，如何与进入青春期的子女进行良好沟通，也成为父亲们一大头疼的心事。
60岁的爸爸最愁儿女未来
60岁的父亲容易为儿女的婚嫁焦虑，其中空巢爸爸的心理问题尤为严重。因为长时间的独处，孤独和害怕等不良情绪，会造成他们对自我价值的否定以及对生活环境的恐惧等。还有一些退休后的父亲容易出现不适感、孤独感；失去亲人的丧失感；受到各种挫折时的自卑感、失落感；不被重视和理解时的沮丧感；病症袭来时的死亡临近感等。
30岁、40岁、60岁的爸爸最普遍的心理疾病就是焦虑症。孙主任建议，年轻爸爸应首先自信，减少自卑感，自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。中年爸爸可以用琴棋书画陶冶性情，丰富精神生活；气功、太极拳、自律训练等都有助于消除疲倦和焦虑的状态。
不同的年龄 父亲需要不同的爱
年轻时，我们常把坚强的父亲当成挑战对象。随着渐渐懂事，我们感受到父亲心中的苦乐，才懂得父亲也需要我们的理解和爱。而在不同的年龄，父亲也需要不同的爱。
1、初为人父者，需要信任。
“小爸爸”们沉浸于喜悦的同时，内心往往惶恐：我能带好孩子吗？我能在各方面给孩子做好榜样吗？他们往往还会因笨手笨脚带不好孩子，而被排斥在母子的二人世界外。此时的爸爸需要更多支持和信任。“小爸爸”自己也要参与到亲子互动中来，才能度过紧张阶段。
2、三四十岁的父亲，需要尊重。
此时的爸爸们正值事业上升期，工作紧张，身心压力大，对家庭的关心少，往往会招来妻子和孩子的不满与抱怨。美国心理学家约翰·格雷博士在畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中提到：女性需要关怀，男性需要尊重；女性遇到压力时希望倾诉，而男性则需要安静地呆在自己的“洞穴”处理压力。所以，孩子要尽力关注自己的学习，不让爸爸担心；周末拉爸爸到户外去运动、玩耍，这是让爸爸减压的好方法。
3、五十岁的父亲，需要孩子有出息。
很多男性会经历“中年危机”，对自己的“黄金时代”即将过去而担忧。他们常会把希望寄托在下一代身上，将孩子的成功当成自身价值的延续。孩子若能凭借努力，在学业、事业上取得成就，并归功于父亲的教诲，就会让父亲在人前格外地满足和幸福，从而消除他们对生命流逝的焦虑。
5、六十岁的父亲，需要“被需要”。
女性以关系来定位自己，而男性则往往以成就来定义自己，因此，退休对男性来说打击更大。他们因为不再被社会所需要而感到落寞。此时，孩子可以帮父亲找些不太累的工作来发挥余热，并拿工作、生活的问题请教父亲，比如人际关系受到挫折，或者怎样修空调、洗衣机等，这都可以让父亲感到自己还有价值，依然被需要着。
6、七十岁的父亲，需要陪伴。
此时的父亲往往病痛缠身、社会交往少，越来越依赖亲情的温暖。此时我们需要多陪伴父亲，留心他在生活上的需求。在身体允许的情况下，多带父亲去见见老朋友，以消除孤独感。此外，肢体接触能带给老人温暖，所以多给父亲洗洗脚、洗洗头、捏捏脊。著名老中医武国忠在《活到天年》一书里写道，为父母捏脊是最好的保健方式，能“捏去”父母一生的辛劳。同时，多让自己的孩子去陪陪爷爷（姥爷），有意识地培养祖孙间的亲情。孩子纯真的笑容会带给老人快乐、希望和新鲜的生命气息。
“哀哀父母，生我劬劳”。父亲不像母亲那样善于或愿意表达自己的爱与感情，但他心底对儿女的疼爱与柔情，并不亚于母亲。母爱是海，父爱是山。父亲默默地守护在我们身边，为我们的生命撑起一片晴天。随着年龄渐渐增长，在生命的每个阶段，我们都要尽自己所能去回报父亲。
