在怀孕期间，准妈妈难免会有腰酸或脚肿等不适症状，这个时候可以通过适当的按摩进行缓解。不过，按摩虽然可以缓解孕期不适症状，但是小编要提醒准妈妈孕期按摩要谨慎。
一、孕期按摩缓解不适症状
1、颈部僵硬：随着肚子越来越大，为弥补不平衡的现象，准妈妈的站姿及坐姿都出现异于平常的变化，她们会将头向前、腰向后。至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。风池穴位于头颈后发脚两侧的凹陷位，用拇指及食指，以打圈方式按揉这位置，或轻轻捏起指间的肌肉，做10～20次，可改善颈部的僵硬状况。
2、呼吸不畅：胎儿重量对准妈妈肺部造成压力，按摩准妈妈前胸，双手沿妻子胸前向肩部横扫，来回数次，有助准妈妈呼吸畅顺。
3、手部麻痹：准妈妈循环系统不如常人，手部按摩能助准妈妈增加手部血液及淋巴腺的循环。搓揉手掌，然后用手指从手腕部位向逐个手指拉向指尖，在搓揉每个手指，搓到指尾时稍稍加压。
4、腿部水肿：宝宝逐渐成长会压着准妈妈淋巴循环系统，容易出现下肢水肿现象。加上准妈妈小腿容易抽筋。适度按摩有助准妈妈将积存腿部的水份循环，减轻水肿现象，同时轻按小腿，可舒缓肌肉不适减少抽筋现象。双手拇指从小腿向上推。然后，以两手掌围着腿部来回推；双手握腿，由足踝向上搓揉；捶捶脚面，在每个趾缝位向趾尖轻搓，然后轻拉脚趾。
但是，如果孕期按摩不得当就会有反效果，伤害到母体和胎儿的健康。
二、孕期按摩需谨慎
准妈妈难免有腰酸背痛腿抽筋等不适症状，捏捏揉揉也难免，但是要提醒准妈妈一句，孕期不能随便按摩。中医按摩很复杂，按摩部位或者按摩力度不当，不小心刺激到子宫，或影响了激素的分泌，对胎宝宝来讲很危险，若要按摩一定要咨询专业的医生，以免发生危险。
在孕期，请孕妇或家人一定记住合谷穴和肩井穴是绝对不能按摩的，按压合谷穴会促进催产素的分泌，具有催产作用；按压肩井穴若刺激太强烈，容易致人休克。合谷穴位于手部虎口处，食指和拇指张开，两指连接的凹陷处就是合谷穴；肩井穴在肩上大椎（即第7颈椎）与锁骨肩峰端的连线中点。找到这两点，注意不要太用力按压。只有正确按摩方法，才能够血流旺盛，使您宝宝能因血流量增加而促进成长及发育。
按摩结束后，孕妇要先稍作休息，不可草草收场。