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推荐3款美味快手凉菜

家庭医生在线 2013/6/3 10:25:18

夏天来了,人们总想吃点爽口清凉,有简单易做的东西,凉菜就是不二的选择,今天小编介绍3款美味凉菜给大家,快来动手试一下吧。

金丝蟹柳豆腐舟

材料:盒豆腐,蟹柳,豆苗,黄瓜,红薯(俺家老公称之为白薯)

做法:

1、盒豆腐用微波炉加热半分钟,从中间切开,将上下两半均匀码放在盘中。在豆腐上均匀撒上少许盐。

2、黄瓜切薄片,铺在豆腐层上。

3、将蟹柳豆苗用水焯过,控干水份后均匀码放在黄瓜层上。

4、将红薯叉成细丝,过油炸至金黄色,码放在豆苗层上。

5、制调料:酱油盐鸡粉醋香油,,将酱汗均匀淋至菜品上。大功告成!

金针拌芹菜

材料:芹菜250克,金针150克,枸杞少许,盐蔬之鲜香油适量。

做法:

1、芹菜去掉老梗,老叶,洗净。

2、金针去掉跟部,洗净,枸杞温水浸润。

3、芹菜,金针分别过沸水焯一下,捞出,放入凉水中浸凉,捞出沥水切段。

4、把材料放入盆内,,将调料撒入,搅拌均匀即可。

5、依个人口味,还可以加辣油和白醋调味,口感更棒。

鱼鳞冻

材料:鱼鳞、黄瓜、食盐1勺、醋半勺、葱1棵、姜3片、花椒15粒、生抽半勺、香油1/3勺、蒜泥半勺、白酒半勺、白糖1勺、辣椒油半勺。

做法:

1、从鱼皮上取下鱼鳞,把粘液清洗干净,准备好葱姜、花椒和白酒。

2、冲洗干净的鱼鳞用清水泡至3小时以上,中途换水,把鱼鳞放入锅中,加入清水没过鱼鳞,加入花椒、葱姜和白酒。

3、大火煮10分钟,转文火,煮3小时左右。

4、将卷缩的鳞片及杂渣捞出,过滤到容器中。

5、放入冰箱冷凝成胶冻状,将鱼鳞冻切片,放入盘中。

6、根据自己喜好,可加入蒜泥、醋、白糖、辣椒油、生抽、香油和盐调成料汁,加入黄瓜片,浇上料汁即可。

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:怀孕21周'金针菇凉拌海蜇可以吃吗

病情分析:你好,从你的描述来看,不用担心,是可以吃的,注意不要贪多即可。平时注意不要偏食,均衡营养即可,遵医嘱定期孕检,祝你好孕!

Q:为什么胃液都消化不了金针菇?

金针菇是一种非常百搭的食材,凉拌、烧烤、火锅、煎炸都可以食用。然而,金针菇含有大量的真菌多糖,不能在肠胃中消化。然而,金针菇含有大量的膳食纤维,可以帮助其他食物消化。因此,适当食用金针菇对身体有好处。吃的时候可以多嚼几次,做饭的时候,先把金针菇放在水里焯一下,煮一点,这样可以让金针菇更好的消化。总的来说,金针菇是对身体很好的食物,吃了不消化也不用担心,很正常!

Q:孕妇可以吃金针菇吗

可以金针菇,别名毛柄金钱菇、金菇、毛柄金钱菌、朴菇等。其菌盖小巧细腻,呈黄褐色或淡黄色,杆部形似金针,故名金针菇。 金针菇的菌肉呈白色,较薄,菌柄黄褐色,是菇类中的“蛋白质库”。 据测定,每100克干金针菇中含蛋白质17.8克,脂肪1.3克,碳水化合物32.3克,还含有钙、铁、磷和粗纤维、多种维生素、胡萝卜素等。 科学研究发现,金针菇的氨基酸模式与人体需要接近,其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多,有利于儿童智力发育。 金针菇含锌量非常高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,被誉为“益智菇”、“增智菇”。 金针菇是一种高钾低钠食品,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃肠道溃疡,而且特别适合高血压患者和中老年人食用。 金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。 金针菇中含有的朴菇素,具有显著的抗癌功能,经常食用可预防高血压和治疗肝脏、胃肠道溃疡病。 金针菇所含金针菇素与糖蛋白,对某些肿瘤有抑制作用,所含膳食纤维能降低胆固醇,并对某些重金属有解毒、排毒作用。金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。 食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。饮食宜忌适合气血不足、营养不良的老人和儿童。 金针菇菌盖利滑,菌柄脆嫩,味鲜美爽口。食用方式多样,可清炒、煮汤,亦可凉拌,是火锅的原料之一。不仅味道鲜美,而且营养丰富,常食不厌,老幼皆宜。 金针菇宜熟食,不宜生吃,变质的金针菇不要吃。脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。我摘录来的希望能解决你的疑问

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