缺碘对孩子来说危害非常大，不仅是营养不良的问题，严重的是对智力的损害。因此，为了让你的宝宝能够和其他宝宝一样聪明，千万不要忘记给宝宝科学补碘哦。

“碘是人体必需的一种微量元素，它是合成甲状腺激素的主要原料，而甲状腺激素是促进小儿生长和大脑发育必不可少的激素，故碘有‘智慧元素’之称。”专家称，碘缺乏病的危害主要表现为：胎儿和婴幼儿生长发育迟缓，智力发育损害、迟滞或永久障碍，严重表现为地方性甲状腺肿大（地甲病）和地方性克汀病、亚克汀病。多年的科学实践证明，食盐加碘是缺碘地区人群补充碘元素的有效途径。

宝宝营养不良缺碘，除了吃碘盐之外，宝宝还有什么其他方式可以补碘呢？不如做点含碘量丰富的美食给宝宝品尝吧。

宝宝补碘美食食谱

凉拌海蜇

1、海蜇皮放凉水中泡一下，洗净，切条

2、紫甘蓝，黄瓜分别切丝

3、蒜末，醋，生抽，香油，适量盐兑成调味汁

4、所有材料拌匀，放冰箱冷藏后食用

紫菜海蛎豆腐汤

1、海蛎洗净，去掉未剥干净的海蛎细壳，加一大勺地瓜粉轻轻拌匀。

2、紫菜洗净，加入开水中煮开。

3、转小火，用筷子轻轻夹起海蛎，一个一个放到汤中，全放完后再开大火。

4、迅速放入切好的豆腐，煮一滚水就好。

5、加入炸好红葱头、白胡椒粉、盐巴即可。

红烧带鱼

1、热油加姜片，入鱼两面稍微煎黄，加大蒜粒和一半的葱段；

2、先加料酒1汤匙去鱼腥味，再加入湿料稍微晃动锅就好，不要翻炒；

3、一次性加水盖过鱼肉，大火烧开转小火炖至水快干；

4、然后加入其它的葱段和青红椒片，最后收汁出锅即可。

（责编：张琴琴 ）