乳腺癌是威胁女性健康的杀手，但是如果早期发现，及时得到有效的治疗，就能在很大程度上减少对身体的伤害，因此，对于女性朋友来说，关注身体的变化，是尤为重要的。

乳房肿块是女性的常见病症。因其位置浅表，大多能通过自我检查，在没有出现症状之前就得到早期发现。关键是患者要有定期自我检查的意识，掌握正确的检查方法，一旦发现肿块及时就医。

注意乳房肿块 早期发现乳腺癌

1、早发现

定期（每月一次，时间在月经过后一周较好）在洗澡时自我检查。

2、早诊断

根据患者的年龄、病史特点、肿块性质，结合必要的辅助检查（如B超、红外线、钼靶照相、细针穿刺活检等）才能对乳腺肿块作出诊断。

3、早治疗

乳房良性肿瘤也有恶变可能，因此，对于乳房肿块一般应予手术切除。即使是乳腺癌，也非不治之症，如能早发现。早诊断和早治疗，术后配合必要的综合治疗，同样能够得到根治。

除了自我检查以外，运动也能预防乳腺癌

美国一项临床研究显示，体育运动改变雌激素新陈代谢的方式，因而可降低罹患乳腺癌的风险。这是首项解释运动预防乳腺癌背后机制的临床研究。

明尼苏达大学食品科学学院的明迪·库尔策教授主持这项名为“女性稳定运动研究”的临床研究。

在研究最初3天和最后3天，研究人员采集所有志愿者的尿样，检测其中3种雌激素和9种雌激素代谢产物的水平。

结果显示，干预组研究后期尿样中雌激素代谢产物2—OHE1的水平高于研究初期，另一种雌激素代谢产物16阿尔法—OHE1则低于研究初期。先前研究显示，2—OHE1这种雌激素代谢产物可降低罹患乳腺癌风险。

（责编：宁果容 ）