每月一次的月经，是伴随大部分女性数十年的生理现象。对于经期的保健宜忌，有着不少坊间流言，真真假假难以分辨。巧克力有助对付恼人的痛经吗？经期丰胸真的事半功倍吗？为此，家庭医生在线编辑特意采访了广东省中医院妇科曹立幸主任医师，从中医的角度去探讨这些月经的流言，把客观科学的真相呈现给大家。
广东省中医院妇科曹立幸主任医师
传言一：月经会在闺蜜之间相互“传染”？
不少女性认为月经会“传染”，即同住一个宿舍的室友、姐妹甚至母女，经期会比较相近，不少人还有过“经期同步”的亲身经历。“亲密的关系”真的会诱发月经周期趋近的现象吗？
曹立幸主任医师表示，早在1971年，就有学者关注到“经期同步”这一现象，并对此进行了观察。研究对一些关系亲近的女性的月经情况进行了解，通过分析，提示“经期同步”的现象是存在的。为什么会出现这种情况?随后一些学者对这种现象进行了研究，提出女性体内的一些特殊物质，可以在朝夕相处、亲近的关系中相互传递，形成影响彼此生理周期的现象。
“中医认为，月经的产生和调节是在肾气的主导下，冲任经脉汇聚脏腑气血溢入胞宫，为种子育胎做准备，若妊娠后则营养胎元，未孕则化为月经，周期而至。”曹立幸主任医师解释说，正常情况下，月经周期可分为4个阶段，即月经期、经后期、经间期和经前期。这种周期性变化是人体脏腑、气血、经络等生理功能综合协调作用于女性胞宫的结果，因此脏腑、气血、经络任何一个环节的功能变化均影响月经周期的变化，例如和月经调节关系密切的肝脏的功能特点是藏血、疏导气机、喜调达恶抑郁，情绪因素最容易影响肝调节气血的生理功能，进而影响月经。长期生活在一起的女性，相互间也会发生情绪感染，相互影响，对月经周期变化产生作用。
下丘脑-垂体-卵巢轴调节女性月经周期，这一性腺轴的功能容易受到外界环境的影响。“比如说更换了居住环境，或工作学习压力导致精神紧张，这些因素都有可能影响人体的内分泌功能，使某个阶段的月经周期发生变化。”曹立幸主任医师补充，在临床上一些病人，由于生活环境的改变，月经周期也随之改变的情况并不少见。因此，长期生活在一起的女性由于相同的生活环境、相近的饮食习惯以及情绪等因素的共同影响，可能使月经周期在一定的时间内发生同步的现象。
传言二：月经期间别洗头 否则会招来痛经？
有些长辈会告诫女孩，月经来潮时不能洗头，否则会导致痛经。但粘腻的头发着实让人倍感难受，而且也不卫生。经期洗头真的会惹来“麻烦”吗？
曹立幸主任医师告诉家庭医生在线编辑，经期是女性特殊的生理时期，从中医理论来讲，行经期间，冲任气血下注，血室正开，邪气易于入侵，若失于调摄，容易生病。比如更容易受到外界的寒冷刺激，使身体受寒，导致气血凝滞，诱发痛经等问题。
“洗头是个人卫生习惯，经期洗头一定要注重保暖。”曹立幸主任医师指出，经期洗头的水温忌太凉，洗完头要及时吹干头发，避免受寒。从中医的角度来说，女性以血为本，气血在维持女性生理功能上是很重要的。女性的生理特点表现为经、孕、产、乳，即月经、妊娠、产育和哺乳，这些生理特点都和气血密不可分。一旦由于寒气侵袭机体，可能会使气血运行瘀滞或不畅，从而引发妇科疾病，比如月经推后、月经量少、痛经、闭经等问题均可由于寒凝血瘀导致。
传言三：生姜水、红糖水和巧克力有助对付恼人的痛经？
网络上对于缓解痛经的方法有很多，其中喝生姜水、红糖水是比较常见的缓解痛经方法。在痛经难忍的时候，喝上一杯温热的生姜水或红糖水，似乎确实能起到舒缓的作用，那真实的效果到底如何呢？
曹立幸主任医师指出，生姜水和红糖水对于“寒邪”引起的痛经是可以起到缓解作用的。“生姜性辛温，有发散的作用；而红糖性温、味甘、入脾，具有健脾暖胃、益气补血、止痛、活血的作用。根据两者的特性，就不难理解了。”曹立幸主任医师进一步解释，“寒邪”有内外之分。“内寒”是指先天属于阳虚内寒型的体质，而“外寒”则与生活的环境有关，比如由于长期生活在寒冷的地方，或者是长期待在空调房里面等等，都会或多或少地受到寒邪的侵袭。由内寒和外寒引起的痛经，是可以使用温通的药物去缓解的。但是，对于其他原因引起的痛经，那么生姜水和红糖水的舒缓效果自然就会大打折扣了。
网传巧克力含有的可可碱有助缓解痛经，但是也有说法指出，巧克力等甜食可影响机体糖代谢，增加经期不适感。在月经期间面对美味的巧克力，是该吃还是不该吃呢?曹立幸主任医师介绍，巧克力中的可可碱成分可以舒缓平滑肌痉挛，同时，巧克力是一种高热量的甜食，可促进人体血液循环，在一定程度上具有缓解痛经的作用。但另一方面，巧克力含有大量糖分，会影响人体的糖代谢。所以食用巧克力要注意控制分量，适量食用有助缓解痛经，过量食用就适得其反了。
传言四：女性在经期要向雪糕冷饮说“不”？
经期不吃冰凉的食物，相信是不少女性的共识。很多女性在月经期间，会自觉拒绝雪糕冷饮，以及寒凉的食物比如苦瓜、西瓜等。经期食用这些食物会带来什么负面影响呢？然而，国外的女性在饮食上却没有这方面的避讳，这是为什么呢？
曹立幸主任医师认为，这与个人的体质有很大的关系。在人群中，除了平和质，也有相当一部分人是处于阳虚、气虚的情况。而且，随着年龄的增长人体容易出现气血不足状态，如果过于食用寒凉的食物，可能影响人体气血的运行。因此生冷的食物，尤其是冷冻的食物，要少吃，或者放置至常温再吃。至于寒凉的食物，比如蟹、西瓜等食物，一般平和体质的人也是可以吃的，但阳虚、气虚体质的人则建议少吃。
国外的女性在饮食上却没有这方面的避讳，曹立幸主任医师表示，这与人们长期生活的环境和传统文化的影响有关。中国女性从小在起居饮食上受到传统的熏陶，更加注意日常调养的忌讳，而相反，国外的女性一直以来都没有这方面的忌讳，在体质上也会与中国女性有所不同。“在临床上会遇到一些长期生活在国外的华人，回国的时候会到医院开一些中药去调理体质。尽管同样生活在国外，但是中国人的体质与外国人的体质仍是有一定差异的。”曹立幸主任医师说。
传言五：月经期间丰胸 效果事半功倍？
网上有指月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到事半功倍的丰胸效果。经期丰胸事半功倍，确有其事吗？
曹立幸主任医师告诉我们，在月经周期中，体内的性激素水平是发生周期性的变化的。在性激素水平的影响下，有些女性会在来月经之前出现乳房胀满或者乳房胀痛，而这种症状会随着月经来潮，性激素水平变化而消退。因此，根据月经周期的不同时间段性激素发生规律性的变化，在月经期食用一些含有植物雌激素样食品，比如大豆制品、木瓜等，可能对丰胸有一定帮助。
但是，有生殖系统方面病变的女性，在进食这类食品之前，要咨询医生的意见。“因为一些妇科疾病与体内激素水平密切相关，所以这种丰胸方法并不是人人皆宜的，必须根据自身健康情况去判断是否合适。”曹立幸主任医师强调。
有网友调侃说：“女生来‘大姨妈’的时候惹不得。”确实，女性在经期处于相对较为脆弱的状态，容易出现经期头痛、经期腹痛等不适的症状，需要特别的呵护。但是呵护自己要选对方法，才能让自己从内而外地散发自然健康的光彩。
专家简介：曹立幸，广东省中医院妇科主任医师，医学博士后，中医妇科学博士生导师。世界中医药联合会妇科专业委员会理事，广东省中西医结合学会妇科专业委员会委员，名医带徒培养人才。从事妇科临床教学研究工作，具有丰富的临床经验，取得了较好的疗效。主持及参加各级科研课题多项并获得学术奖励 主编、参编学术专著多部，发表学术论文40余篇。擅长：子宫内膜异位症、不孕症等妇科疾病的中西医结合诊治。
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