男人预防前列腺炎要养成的好习惯。事情的发展往往都是循序渐进的，一环扣一环，疾病的发生发展也是如此。当然预防也是一步步来的，循序渐进才能达到好效果。那么，男人的前列腺预防前列腺痛遵守三部曲是什么？
前列腺炎很容易迁延不愈发展为慢性病，所以预防比治疗更经济，为了让大家可以对前列腺炎疾病更多的了解，下面给大家介绍下预防男性前列腺炎“三部曲”。
1、不憋尿：
在排尿的时候膀胱壁肌与尿道外括约肌会协调地进行收缩与舒张，这种活动对与保持膀胱与前列腺的正常生理功能是很有利的，专家说，过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。
2、规律性生活：
过于频繁的性生活会导致前列腺长期处于充血的状态，但是长期的禁欲又会出现反射性的腺体冲充血的状态，这同样是对前列腺很不利。
3、多饮水：
充足的饮水量可以达到有效地稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质可以减少对前列腺组织的刺激。一般来说，正常的日常饮水量大概是2000毫升以上。
夏季男人呵护前列腺健康选对食物
大豆是高蛋白食物，同时含有大量卵磷脂，大豆对男性的前列腺起到很好的保护作用。有关专家指出，一天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险就会下降很多；喝两杯，则能把风险降到更低的水平。这主要是因为在人们吃了大豆和大豆制品后，肠道中会产生一种物质，这种物质能有效抑制乙羟基睾丸素的形成，这种睾丸素过多的话会导致前列腺癌。同时这种物质还可以防止脱发，对于那些脱发的男士来讲，这简直是一个非常好的消息。
而且，大豆跟肉类相比，豆类蛋白质比肉类要丰富而且没有胆固醇。对人体不利的饱和脂肪酸含量很低，对人体健康十分有利。很多男性非常注重自己的身体健康，豆类中丰富的蛋白质能够对肌肉起到补充营养的功效，对身体健康十分有益。
大豆对人们的益处是显而易见的。首先，它富含的碳水化合物不会提高体内的血糖值。其次，实验证明，每天使用一些大豆或豆制品，就能预防心血管疾病。
很多男士对豆制品的功效产生怀疑，对异黄酮对身体的影响很担心，这是一种雌激素的类似物。研究表明，我们平常使用大豆的量绝对不会让男性出现睾丸萎缩和乳房增长等女性化特征，因此，这个绝对不用担心。
前列腺疾病对男性朋友的影响可谓巨大，影响到男性朋友的正常学习、工作、生活甚至婚姻，主要的危害包括：
影响正常的性功能。
长期的前列腺炎如果不能治愈，往往会引发男性出现阳痿、早泄，影响性生活的质量，生活质量也随之降低。
影响正常的生育功能。
如果前列腺炎诊治不及时，影响男性的生育功能，导致前列腺液的成分发生改变， 精液 不液化， 精子 的成活率低，精子活力受影响，从而引发男性不育。
影响正常的生陈代谢。
身体健康的男性，其前列腺能够分泌多种身体必需的活性物质，而一旦患上前列腺炎，则正常的代谢及内分泌会失调，严重的可能会引发男性患者 头晕 耳鸣 、浑身乏力、失眠多梦、记忆力下降甚至可能会导致精神异常。
此外，如果前列腺炎不及时的治疗，会引发男性前列腺出现增生，排尿困难，容易引发肾盂肾炎、 肾积水 等疾病，而且，会将引发前列腺炎的病菌传染给配偶，影响夫妻的感情，影响正常的生活。
那么，前列腺是怎么引起的呢？引发前列腺疾病的因素也很多，常见的原因包括：
长期过量 饮酒 ，特别是过量饮烈性酒，引发前列腺长期充血，从而患前列腺炎；长期的久坐不动，压迫前列腺，引发前列腺发病；按摩前列腺时用力过大或者是按摩过度，引发前列腺充血出现水肿；前列腺周围的器官如直肠、结肠等发生炎性病变，通过淋巴管引发男性前列腺出现炎症；从事特殊工种的特别是接触一些化学致癌物质的男性，患前列腺癌的几率要高于正常人数倍；身体受凉，特别是阴部受凉引发男性的前列腺的交感神经活动受到影响，导致排尿不畅，引发前列腺产生淤积、充血，从而引发前列腺炎疾病的发生。
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